Kann Meditation süchtig machen?

In letzter Zeit macht mir meine Meditation soviel Spaß, dass ich mich immer sehr auf meine nächste Chance zu meditieren freue. Manchmal habe ich fast das Gefühl, dass es eine Sucht geworden ist.

Praktisch kann ein Mensch auch nach “gesunden” Verhaltensweisen süchtig werden. Dann ist das Gesunde nicht mehr gesund. Manche sind dann süchtig nach Sport oder nach gesundem Essen. Immer wenn man Erleichterung von Sorgen, Ängsten oder anderen starken Gefühlen mit einem Verhalten verbindet, kann es zu einer Sucht werden.

Letztens habe ich die Zuckersucht untersucht und mit den 7 Kriterien für Sucht verglichen. Wie sieht das bei der Meditationssucht aus?

Suchtkriterium	Meditation
Man verspürt ein starkes Verlangen	Wenn man will, kann man zwischendurch in die Achtsamkeit gehen. Da wird das Verlangen nicht so groß.
Um den gleichen Effekt zu erzielen, erhöht man die Dosis	Am Anfang ist es ein Zeichen von Erfolg, wenn man die Meditation länger durchhält.
Schwindende Selbstkontrolle	Durch Meditation bekommt man mehr Selbstkontrolle.
Entzugserscheinungen	Nicht nachgewiesen.
Nicht aufhören können, obwohl der Arzt es verboten hat	Der Arzt empfiehlt es.
Vernachlässigung von Sozialkontakten, Beruf, Leben	Nicht nachgewiesen.
Konsumroutine	Jeden Abend meditieren ist noch keine Routine. Man kann nicht “nebenbei” meditieren.

Meditieren kann so viel Freude bringen, dass es sich echt wie eine Sucht anfühlt

Bei der Zuckersucht war es nicht so eindeutig. Auch wenn Du immer mehr Lust hast auf Deinen Meditation und tatsächlich immer mehr Zeit damit verbringst, bist Du noch nicht süchtig. Wenn Du lieber meditierst als mit Deinen alten Kollegen in die Kneipe zu gehen, liegt das vielleicht nicht nur an der Meditation.

Fazit: Meditieren kann so viel Freude bringen, dass es sich wie eine Sucht anfühlt. Es bleibt aber völlig ungefährlich und gut für Dich!

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