Herz öffnen geht auch bei Stress!

Hast Du schon mal probiert, Dein Herz zu öffnen? Mir hilft das besonders in stressigen Situationen. Meist entsteht der Stress daraus, dass irgendetwas in meinem Äußeren nicht mit den Erwartungen in meinem Inneren übereinstimmt. Dann kreisen meine Gedanken. Dann steigt der Stresslevel.

Wenn ich das bemerke (und auch das ist Übungssache), dann öffne ich mein Herz und lasse die Gedanken und Sorgen ziehen. Wenn ich die Kluft zwischen meinen Erwartungen und meinen Gegebenheiten akzeptiere, dann geht es mir schnell besser.

In Ruhe arbeiten?

Stell Dir vor, ich möchte in Ruhe einen Moment arbeiten und z.B. einen Blogartikel schreiben. Meine Kinder wollen aber lieber meine Aufmerksamkeit. Sie merken, dass sie wundervoll Aufmerksamkeit von mir bekommen, wenn sie mich beim Arbeiten stören. Ich rege mich immer mehr auf, sie saugen immer mehr (leider negative) Aufmerksamkeit auf. Es ist ein Teufelskreis, der sich mit Achtsamkeit durchbrechen lässt.

Wenn ich es jetzt schaffe, mein Herz zu öffnen und zu verstehen, dass sie mich nicht wirklich stören wollen, sondern dass sie mir nur meine innere Unruhe, meine Angst, meine Sorgen, meine Unfreiheit spiegeln, dann kann ich ihnen ihr Verhalten sofort verzeihen. Ich kann mich beruhigen. Sie beruhigen sich. Wir können wieder gemeinsam weiter machen.

Glückswissenschaften - Herz öffnen - Wenn ich mein Herz öffne, kann ich meinen Kindern ihr Fehl-Verhalten verzeihen.

Herz öffnen statt Spielekonsole?

Die Kindererziehung mit geöffnetem Herzen ist etwas schwerer, als den Kindern als Ausgleich für mangelnde Aufmerksamkeit (die möchte ich ja auf meinen Blogartikel legen) Zeit mit der Spielekonsole zu versprechen. Beides funktioniert im Moment.

Langfristig leidet bei der “reinen” Ablenkung allerdings die Beziehung mit den Kindern und der unterliegende Stress wird auch nicht behandelt sondern in den Hintergrund verdrängt.

Welchen Weg möchtest Du gehen? Möchtest Du den Stress, die Angst und die Sorgen in dieser Zeit verdrängen? Geht das überhaupt? Oder möchtest Du jetzt lernen, die Gefühle aktiv los zu lassen und Dein Herz auch für die Sorgen anderer zu öffnen?

Es liegt an Dir! Und das Gute ist, dass Du jeden Tag viele Gelegenheiten bekommen wirst, dieses Vorgehen zu üben. Also ran an die Übung!

Ich wünsche Dir und mir viel Erfolg!

Wenn Du mehr Achtsamkeit üben möchtest, dann höre doch unseren Online Audio Kurs mit geführten Meditationen die Dir beibringen können, neu mit Deinen Gefühlen umzugehen und anders auf die Welt zu reagieren.

Dein neues Lebensgefühl beginnt hier

Mit unseren Meditationen wirst du stressresistenter, fokussierter und findest ein Lebensgefühl, das wirklich zu dir passt. Egal, was im Außen passiert – du bist bereit, das Beste aus jedem Moment zu machen.

Worauf wartest du?
Starte jetzt und spüre die Veränderung.