Meditierst Du richtig?

Zum Meditieren gehört die Frage “mache ich es eigentlich richtig” irgendwie dazu. Wie deprimierend!!! Denn eigentlich kann man nicht “falsch” meditieren und jedes Mal, wenn Du Dich hinsetzt oder hinlegst und einfach still hältst und nach innen schaust, meditierst Du richtig.

Die Gedanken, dass Du es vielleicht falsch machen könntest, sind eine Ablenkung! Ein Teil von Dir, der vielleicht Angst vor den Veränderungen hat, bringt Dich dadurch vom Pfad ab. Wenn Du diesen Gedanken behandelst, wie alle anderen, dann klappt es wieder mit der Meditation.

Glückswissenschaften - Meditieren lernen - Top Ablenkung beim Meditieren - Mache ich das richtig

Egal, wie Du meditierst, Du meditierst richtig!

Vergleiche Dich nicht mit irgendwelchen Mönchen in Asien, die perfekt meditieren. Auch das ist so eine Ablenkung.

Wenn Du nicht gut sitzen kannst (das geht mir jedenfalls so), dann meditiere im Liegen! Wenn Du einschläfst, dann probiere es am nächsten Tag wieder. Es ist OK.

Wie wäre es, wenn es wirklich OK wäre, wie Du meditierst? Würdest Du mit mehr Freude in die Stille gehen? Würdest Du öfter meditieren?

Glückswissenschaften - Meditieren lernen - Egal wie Du meditierst Du meditierst richtig

Zum Thema “richtig” Meditieren gibt es in unserem Online Audio Kurs auch mehrere geführte Meditationen, die helfen, Blockaden abzubauen, die Dich vom Meditieren abhalten.

Gib der unperfekten Meditation eine Chance.

Ich meditiere auf meinem persönlichen Level und trotzdem habe ich immer wieder Erfolgserlebnisse, die mich dazu bringen immer wieder zu meditieren. Auch wenn es sich nicht immer so wunderbar anfühlt, wie das eine Mal, als ich die Energie wirklich gespürt habe. Manchmal bin ich einfach zu unruhig. Das ist OK. Ich mache einfach weiter und meine Praxis vertieft sich immer weiter.

Ich weiß noch, wie ich verschiedene Bücher über das Thema gelesen habe und meist nach dem Lesen noch verwirrter war. Dabei ist es so einfach!

Glückswissenschaften - Meditieren lernen - Gib der einfachen Meditation eine Chance

Gib auch Du dem “einfachen” Meditieren eine Chance.

Fange einfach an. Mache es Dir gemütlich (sodass Dein Körper nicht gleich am Anfang schon mit Schmerzen stört), vergiss Deine Aufgaben, vergiss Deine Gedanken. Entspanne einfach Deinen Körper. Höre auf Deinen Atem, Deinen Herzschlag. Halte das so lange durch, wie Du kannst. Wiederhole idealerweise täglich, z. B. kurz vor dem Einschlafen. Da bist Du wahrscheinlich relativ ungestört, gemütlich und es liegen keine dringenden Aufgaben mehr an.

Hast Du Lust bekommen, zu meditieren? Hast Du Lust auf Unterstützung dabei? Dann höre doch in unseren Online Audio Kurs “Pure Lebenslust in 90 Tagen” herein.

Hol dir deine innere Stärke zurück!

Löse Blockaden und entdecke dein volles Potenzial mit geführten Meditationen und inspirierender Meditations-Musik.

Stell dir vor: Du fühlst dich sicher, entspannt und voller Selbstvertrauen – bereit, dein Leben mit neuer Energie zu gestalten. Unsere geführten Meditationen machen es möglich.

Was dich erwartet:

✔ Mehr Selbstbewusstsein
Erlebe, wie dein Selbstwert wächst und deine innere Stärke dich durch den Alltag trägt.

✔ Erfolg auf allen Ebenen
Vom Homeoffice bis zum Fitnessstudio – meistere deine Aufgaben mit Leichtigkeit und Freude. Beziehungen werden harmonisch, ohne dass du dich verbiegen musst.

✔ Klare Kommunikation
Drücke aus, was dir wichtig ist, und setze gesunde Grenzen – ohne Schuldgefühle. So schaffst du achtsamere und erfüllendere Beziehungen.

✔ Lebensfreude neu erleben
Spüre echte Zufriedenheit, entdecke tiefe Verbundenheit und genieße die Leichtigkeit des Augenblicks.

✔ Jetzt neu: Meditationsmusik
Noch intensiver entspannen mit unserer brandneuen Auswahl an exklusiven Klangwelten.

Dein neues Lebensgefühl beginnt hier

Mit unseren Meditationen wirst du stressresistenter, fokussierter und findest ein Lebensgefühl, das wirklich zu dir passt. Egal, was im Außen passiert – du bist bereit, das Beste aus jedem Moment zu machen.

Worauf wartest du?
Starte jetzt und spüre die Veränderung.