Geht intuitives Essen beim Intervallfasten?

Wir handeln, als wären wir noch im Hungerwinter der Nachkriegszeit, leben aber in einem Schlaraffenland mit unendlichen Essens-Möglichkeiten.

Diäten funktionieren im Schlaraffenland nicht. Allein mit Willenskraft kommen wir nicht ans Ziel. Es gibt nur einen Weg, die eigene Ernährung in die Waage zu bringen: Intuitives essen.

Lass die anderen weiter Diät machen, Du kannst jetzt ganz genau auf Deinen Körper hören und aus der ganzen Lebensmittel-Fülle nur das Beste für Dich und Deinen Körper auswählen.

Wenn Du mit der Schlaraffenland-Methode die Sicherheit gewonnen hast, dass es immer genug für Dich geben wird und das auch die besten, leckersten Gerichte immer in Deiner Reichweite sein werden, dann kannst Du das intuitive essen locker und entspannt mit Intervallfasten kombinieren.

Intervallfasten bedeutet, dass Du nur in einer begrenzten Zeit (z.B. 8 Stunden am Tag) etwas isst und die andere Zeit fastest.

Intervallfasten hat viele Vorteile:

Der Körper bekommt eine Pause zum Verdauen und Heilen
Mit leerem Magen schlafen viele Menschen besser
Blutwerte verbessern sich durch Fasten! Fasten ist gesund, doch fällt es Frauen meist deutlich schwere als Männern, denen traditionelles Fasten viel weniger ausmacht als Frauen. Hier hilft uns Frauen das Intervallfasten, denn es bringt gleich gute Ergebnisse bei bessere Verträglichkeit. Die Blutwerte verbessern sich beim Intervallfasten genauso deutlich als würdest Du jede Woche einen Tag lang fasten
Viele Menschen nehmen ab, obwohl sie in der Essenszeit essen, was sie möchten

Ich esse z.B. Frühstück und Mittagessen und nach drei Uhr einfach nichts mehr. Da ich jetzt endlich keine unbewusste Angst mehr habe, irgendwie nicht genug zu bekommen, kann ich das locker durchhalten. Ich habe sogar schon oft festgestellt, dass ein kurzer Hunger sich wieder in Sattheit verwandelt, wenn ich etwas warte.

Wie hilft Dir das Schlaraffenland beim Intervallfasten?

Du lebst im Schlaraffenland! Deshalb kannst Du wirklich jederzeit etwas zu essen bekommen. Sogar das, worauf Du gerade Appetit hast. Diese tiefe Sicherheit, dass Du Dich fest darauf verlassen kannst, sofort wieder etwas zu bekommen, gibt Dir auf der unbewussten Ebene Sicherheit. Die Angst, jeden Tag etwas essen zu müssen, weil es später nichts mehr geben könnte (das ist natürlich sehr irrational und trotzdem eine treibende Kraft in unserem Leben) fällt weg.