Glückswissenschaften - Glücklich abnehmen - Kannst Du Dir vorstellen 55kg zu wiegen - Vorstellungskraft ist wichtig

Kannst Du Dir vorstellen, 55kg zu wiegen? Kannst Du Dir vorstellen, wie Du aussehen würdest, wenn Du so schlank wärst? Nein? Kannst Du so viel abnehmen, wenn Du es Dir nicht vorstellen kannst? Da haben wir das Problem.

 

Stell Dir vor, es gäbe eine Übung, mit deren Hilfe Du es Dir irgendwann vorstellen könntest. Stell Dir vor, Du machst diese Übung oft genug.

 

Peng, neue Möglichkeiten 🙂

Glückswissenschaften - Glücklich abnehmen - Kannst Du Dir vorstellen anders auszusehen - Vorstellungskraft ist wichtig

Was ist das niedrigste Gewicht, das Du je als Erwachsene hattest? Wie hast Du Dich damals gefühlt? Kannst Du Dir vorstellen, wieder so schlank zu sein?

 

Ist das niedrigste Gewicht, das Du je hattest immer noch höher als sehr schlank? Warst Du Dein ganzes Erwachsenenleben übergewichtig?

 

Jetzt stell Dir vor, Du wiegst 65kg. Hast Du schon mal 65kg gewogen? Dann kannst Du es Dir vielleicht gut vorstellen. Jetzt stell Dir vor, Du wiegst 60kg. Wie siehst Du aus? Wie fühlst Du Dich? Welche Kleidergröße trägst Du? Stell Dir vor, Du wiegst 55kg. Wie fühlst Du Dich? Hörst Du Stimmen, die Dich für zu dünn halten? (Höre nicht auf sie!) Welche Kleidergröße trägst Du? 36?

Fällt Dir diese Übung schwer? Dann denke jeden Tag daran, wie Du mit 60kg oder 55kg aussehen würdest.

Glückswissenschaften - Glücklich abnehmen -Aufgabe für Dich - Kannst Du Dir vorstellen anders auszusehn - übe das regelmäßig

Schreibe Dir alle Widersprüche auf, die Du Dich und andere in Gedanken sagen hörst. Dann überlege, was das wirkliche Problem ist. Sind es andere, deine Freundinnen, die nicht möchten, dass Du viel schlanker wirst, als sie? Ist es Deine Mutter, die Dich gerne so sehen würde, wie Du immer warst? Ist es die Angst vor der Veränderung, die da spricht?

Schreibe jetzt auf, was Du antworten könntest. Sagt die Stimme “Du bist zu dünn! Pass auf, dass Du nicht magersüchtig wirst!” Antwortest Du z.B. dass Deine Tage noch regelmäßig kämen, und Du deshalb definitiv noch nicht zu dünn wärst. Wie fühlt sich das an? Konntest Du alle Einwände entschärfen? Dann steht dem Abnehmen nichts mehr im Wege! Waren da noch Sprüche, die Dich sprachlos machen? Dann übe weiter!

Glückswissenschaften - Glücklich abnehmen - Kannst Du Dir vorstellen anders auszusehn - übe das regelmäßig

Wenn Du jetzt tatsächlich anfängst abzunehmen und die ersten der Sprüche hörst, dann hast Du die Antworten schon parat. Wenn nicht, mache die Übung 🙂

 

Fehlt Dir noch weiterer Anstoß zum Abnehmen? Dann höre doch unser Online Audio Programm mit 80 geführten Meditationen zu allen Problemen, die Dich vielleicht am Abnehmen hindern. Zuletzt ist eine Meditation dazugekommen, die Dir hilft, die vermeintlich wohlmeinenden Stimmen, die Dich in Deinem Übergewicht halten wollen, zu überwinden.

Genervt von Corona? Entstresse Dich beim Hören!

Entspanne Dich mit geführten Meditationen

  • Durch das Hören unserer Audios fühlst Du Dich immer sicherer und wohler in Deiner Haut. Dein Selbstwertgefühl steigt merklich an und Du entdeckst Deine innere Kraft.
  • Auch im Homeoffice läuft es rund und Du siehst wieder einen Sinn in Deinem Tun. Du kommst viel besser mit Deinen Kollegen klar, ohne Dich zu verbiegen. Arbeit und Sport bringen Dir wieder richtig Freude.
  • Du drückst Dich klarer aus, so verstehen Dich andere besser. Es fällt Dir immer leichter, achtsam mit Dir und anderen umzugehen und Grenzen zu setzen. Damit wandeln sich auch Deine Beziehungen zum Positiven.
  • Du wirst tiefe Verbundenheit und echte Zufriedenheit ernten.
  • Du spürst immer öfter Momente echter Freude. Du bekommst bald wieder Lust zu feiern und die Seele baumeln zu lassen. Egal was draußen passiert!

Fange gleich mit dem Hören an!

Mehr interessante Blogartikel

Liegt Dein Übergewicht in Deiner Geschichte?

Von Ingrid Beckmann | 15. September 2020

Geht intuitives Essen beim Intervallfasten?

Von Ingrid Beckmann | 24. August 2020

Wie kamen wir zum intuitiven essen?

Von Ingrid Beckmann | 21. August 2020

Was haben Hamsterfahrten mit Deinem Gewicht zu tun?

Von Ingrid Beckmann | 21. August 2020

Geht das? Schlank durch Genuss?

Von Ingrid Beckmann | 21. August 2020

Wie klappt das? Intuitiv essen am Buffet

Von Ingrid Beckmann | 20. August 2020

Intuitiv essen genial einfach lernen

Von Ingrid Beckmann | 17. August 2020

Wie leicht könnte intuitives Essen sein?

Von Ingrid Beckmann | 14. August 2020

Kannst Du Hunger schlecht aushalten?

Von Ingrid Beckmann | 13. August 2020

Wie lange hält mein Körperfett?

Von Ingrid Beckmann | 12. August 2020

Optimismus kann man lernen!

Von Ingrid Beckmann | 12. August 2020

Wieder da: Neu aufgenommen im Kapitel Aufnehmen

Von Ingrid Beckmann | 3. August 2020

Wir geben die Mehrwertsteuersenkung an Euch weiter!

Von Ingrid Beckmann | 23. Juli 2020

Möchtest Du beweglicher sein? Neues Audio

Von Ingrid Beckmann | 4. Juni 2020

Anleitung: Dopamin Detox

Von Ingrid Beckmann | 3. Juni 2020

Willst Du was Neues erleben? Stelle Dein Gehirn um!

Von Ingrid Beckmann | 27. Mai 2020

Zeitparadox: Die Tage sind lang und die Jahre kurz

Von Ingrid Beckmann | 27. Mai 2020

Pure Lebensfreude: Geht’s auch schneller?

Von Ingrid Beckmann | 27. Mai 2020

Steht ein neuer Lebensabschnitt an? Neues Audio im Kurs

Von Ingrid Beckmann | 21. Mai 2020

Energiezentren öffnen: Frisch aufgenommen

Von Ingrid Beckmann | 19. Mai 2020
Für später pinnen
Glückswissenschaften - Glücklich abnehmen - Schreibe Dir alle Widersprüche auf, die Du Dich und andere in Gedanken sagen hörst.
Glückswissenschaften - Glücklich abnehmen - Kannst Du Dir vorstellen 55kg zu wiegen
Glückswissenschaften - Glücklich abnehmen - Kannst Du Dir vorstellen anders auszusehen
Glückswissenschaften - Glücklich abnehmen - Übe Dir vorzustellen, schlanker auszusehen
Glückswissenschaften - Glücklich abnehmen - Kannst Du Dir vorstellen anders auszusehen - Hält Dich das zurück