Dr. Katrin Beckmann
Die neue Art zu arbeiten und zu leben
Achtsamkeit in drei Schritten
Bei Kurt Tepperwein habe ich eine Anleitung gehört, wie man mit Achtsamkeit ein schönes Leben erreichen kann.
Dies sind die drei Schritte:
Schritt eins: Man ärgert sich nicht mehr!
Ab jetzt möglichst nicht mehr ärgern. Einfach nicht mehr ärgern und nicht mehr über ärgerliche Situationen berichten, die man erlebt hat. So senkt man den eigenen und den Stress der Menschen, mit denen man täglich zu tun hat.
Schritt zwei: Man fühlt sich jederzeit wohl im eigenen Körper und im aktuellen Moment
Immer wenn man sich beim Ärgern erwischt, erinnert man sich daran, dass man sich eigentlich wohl fühlt. Man spürt zurück in den Körper und sucht nach positiven Seiten der aktuellen Situation.
Zum Beispiel kann man wenn man im Bett liegt und sich Sorgen macht, sich erinnern, dass man wirklich sehr gemütlich und warm liegen darf.
Schritt drei: Man fühlt Dankbarkeit für alles, was man sich wünscht, egal, ob es bereits eingetreten ist, oder nicht.
Sich erst zu freuen, wenn man etwas bereits erreicht hat, ist zu spät! Wenn man bereits mit Dankbarkeit über die Dinge nachdenkt, die man sich wünscht, steigt die Chance sie auch zu erreichen. Das Mangeldenken hat dann keine Chance mehr.
Diese Liste scheint erstaunlich einfach und kurz. Je öfter man sich an die Schritte erinnert, desto einfacher und erfolgreicher wird man darin!
Wenn man sich nicht mehr ärgert und sich jederzeit wohl fühlt und dankbar für alles ist was einem begegnet, dann hat mein ein wundervolles Leben. Egal was passiert!
Auch wenn Achtsamkeit in der Liste gar nicht auftaucht, ist dies doch die beste Anleitung, Achtsamkeit zu erreichen, die ich bisher gefunden habe.
Für alle, die sich jederzeit in ihrem Körper wohlfühlen und den Stress vergessen lernen möchten, haben wir unser ganz neues online Coaching entwickelt. Dort findet man Übungen und geführte Meditationen passend zu der Stimmung, in der man sich gerade findet.
Dein neues Lebensgefühl beginnt hier
Mit unseren Meditationen wirst du stressresistenter, fokussierter und findest ein Lebensgefühl, das wirklich zu dir passt. Egal, was im Außen passiert – du bist bereit, das Beste aus jedem Moment zu machen.
Worauf wartest du?
Starte jetzt und spüre die Veränderung.
Mehr interessante Blogartikel
Wie kann ich mit Resilienz besser leben?
Was ist eigentlich Resilienz? Das ist ein Fachbegriff aus der…
Öffne Dich, es lohnt sich. Du bist nicht alleine!
Denkst Du, Du bist die einzige, die Probleme hat? Die…
Wellness für die Seele - mit hypnotischen Meditationen.
Kontakt
Dr. Katrin Beckmann
Gewerbehof Ückendorfer Str. 18
45886 Gelsenkirchen
Mobil: 01577 8905565
Email: beckmann@glueckswissenschaften.de
