Arbeit mit dem inneren Coach: schneller zum Erfolg
Mein Lieblingswerkzeug ist ein schriftlicher Dialog mit meinem präfrontalen Kortex. Die Übung kenne ich von Mark Forster, einer meiner Lieblingsautoren.
Diese Technik gibt Dir, den für Dich optimalen Coach an die Seite, den Du zu jeder Tag- und Nachtzeit kontaktieren kannst.
Darf ich vorstellen? Dein Coach!
Nimm Dir etwas zu schreiben (ich mache diese Übung immer am Computer) und schreibe zunächst, wer Du in zehn Jahren sein willst.
Schreibe genau, was Du bis dahin erreicht haben willst und in welcher Umgebung Du sein wirst. Was wirst Du (idealerweise) erreicht haben? Wie lebst Du? Mit wem lebst Du zusammen? Wie bist Du? Wie verhältst Du Dich? Wie arbeitest Du?
Diese beschriebene Person, Dein “zukünftiges Ich” wird im Folgenden zu Deinem persönlichen Coach!
Das kannst Du nutzen, indem Du Dein Zukunfts-Ich jeden Tag fragen lässt, was heute besser gelaufen ist als gestern, in Bezug auf Deine Ziele. In regelmäßigen Abständen kannst Du dann überprüfen (und besprechen), inwieweit Du Dich Deiner Zukunftsvision angenähert hast.
Jetzt schreibe einen richtigen Dialog zwischen Deinem Zukunfts-Ich und Dir selbst. Vielleicht kürzt Du Dich mit F, für Fragenden und Dein Zukunfts-Ich mit A für Antwortenden ab. Wähle eine für Dich stimmige Anrede und Abkürzung. Dann schreibe frei drauf los und lasse wirklich Dein Zukunfts-Ich zu Wort kommen!
Jetzt schreibe auf, wo Du tatsächlich stehst. Wie ist Dein Leben heute? Was hast Du schon erreicht und was fehlt noch im Vergleich zu Deinem Zukunfts-Ich?
Ein Teil der Technik ist, dass Du versuchst die Lücke zwischen Dir und Deinem Zukunfts-Ich zu schließen. Denn unbewusst wollen wir diese Diskrepanz auflösen.
F: Hallo Zukunfts-Ich! Ich würde mich gerne von Dir coachen lassen. Würdest Du das machen?
A: Oh, hallo! Ja, das würde ich sehr gerne machen! Was beschäftigt Dich denn gerade?
…
Wichtig ist, dass Du die Antwort Deines Zukunft-Ichs wirklich fließen lässt. Lasse Dich darauf ein, dass nicht Du schreibst, sondern die Antwort aus Deinem Innersten kommt. Bauch? Herz?
Es ist auch ein wirklich hilfreiches Werkzeug, wenn Deine Ampel auf Rot steht!
Dein Zukunfts-Ich hat den nötigen Abstand und kann Dir aus dem Tunnelblick helfen, der zu einer roten Ampel gehört. Probiere es aus!
Willst Du einen “greifbaren” Coach an Deiner Seite? Dann melde Dich bei mir! Ich würde Dir von Herzen gerne weiterhelfen! Telefonisch, vor Ort im Rhein-Main-Gebiet oder im Ruhrgebiet.
Löse Blockaden mit geführten Meditationen
- Durch das Hören unserer Audios fühlst Du Dich immer sicherer und wohler in Deiner Haut. Dein Selbstwertgefühl steigt merklich an und Du entdeckst Deine innere Kraft.
- Auch im Homeoffice läuft es rund und Du siehst wieder einen Sinn in Deinem Tun. Du kommst viel besser mit Deinen Kollegen klar, ohne Dich zu verbiegen. Arbeit und Sport bringen Dir wieder richtig Freude.
- Du drückst Dich klarer aus, so verstehen Dich andere besser. Es fällt Dir immer leichter, achtsam mit Dir und anderen umzugehen und Grenzen zu setzen. Damit wandeln sich auch Deine Beziehungen zum Positiven.
- Du wirst tiefe Verbundenheit und echte Zufriedenheit ernten.
- Du spürst immer öfter Momente echter Freude. Du bekommst bald wieder Lust zu feiern und die Seele baumeln zu lassen. Egal was draußen passiert!
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