Glückswissenschaften - Stressbewältigung - Mit Achtsamkeit mentale Energie sparen

Verschwendest Du Deine mentale Energie? Fühlst Du Dich abends ausgelaugt und erschöpft, dann ist das vielleicht der Fall. Wir konzentrieren uns auf unsere Probleme, machen uns Sorgen und verwenden viele Gedanken an das Üble, das uns angetan wurde.

Glückswissenschaften - Stressbewältigung - Glückswissenschaften - Verschwendest Du Deine mentale Energie

Ärger schnell zu erkennen und zu “behandeln” ist eine Fähigkeit, die man durch Achtsamkeit erreicht. Möchtest Du Achtsamkeit lernen? Dann höre doch unseren Online Audio Kurs mit geführten Meditationen! Schritt für Schritt wirst Du zu echter Achtsamkeit mitten in Deinem ganz normalen Alltag geführt.

Glückswissenschaften - Stressbewältigung - Glückswissenschaften - Stress ist eine Sucht die man überwinden kann

Stress ist eine Sucht, die man überwinden kann!

 

Beim nächsten Mal, wenn Dir morgens etwas oder jemand schief kommt, lasse den Ärger aktiv gehen. Nimm die Lektion an, wie Du nächstes Mal reagieren willst, verzeih Dir, dass Du falsch reagiert hast (und sei es, dass Du Dich nicht gewehrt hast). Lass den Ärger ziehen. Atme tief durch. Denk an etwas, was Du jetzt tun kannst, um Dein Leben jetzt zu verbessern.

 

So lässt Du den Ärger hinter Dir und bringst ihn nicht mit in neue Situationen! Du hast den Kopf den ganzen Tag frei, zumindest von diesem Ärger. Die anderen Menschen in Deinem Leben, die diesen Ärger früher “geerbt” hätten, weil sie vielleicht Deine Laune gespürt hätten, werden es Dir danken.

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Wie wäre es, wenn wir uns diese mentale Energie sparen würden? Was wäre, wenn wir uns alleine darauf konzentrieren würden, was wir (genau Du persönlich) besser machen können? Wie wäre es, wenn uns eine Lösung einfallen würde? Oder wenigstens eine Lektion, die wir als gelernt betrachten können? Was wäre, wenn wir den Ärger, jeden Ärger, schnell abhaken würden?

Woran würdest Du als Nächstes denken? Wenn Dir nichts einfällt, kann es sein, dass Du süchtig nach dem Adrenalin bist, dass durch den Ärger ausgeschüttet wird. Adrenalin putscht auf! Wenn wir auf dieses belebende Hormon verzichten, fehlt uns erst mal etwas.

Genervt von Corona? Entstresse Dich beim Hören!

Entspanne Dich mit geführten Meditationen

  • Durch das Hören unserer Audios fühlst Du Dich immer sicherer und wohler in Deiner Haut. Dein Selbstwertgefühl steigt merklich an und Du entdeckst Deine innere Kraft.
  • Auch im Homeoffice läuft es rund und Du siehst wieder einen Sinn in Deinem Tun. Du kommst viel besser mit Deinen Kollegen klar, ohne Dich zu verbiegen. Arbeit und Sport bringen Dir wieder richtig Freude.
  • Du drückst Dich klarer aus, so verstehen Dich andere besser. Es fällt Dir immer leichter, achtsam mit Dir und anderen umzugehen und Grenzen zu setzen. Damit wandeln sich auch Deine Beziehungen zum Positiven.
  • Du wirst tiefe Verbundenheit und echte Zufriedenheit ernten.
  • Du spürst immer öfter Momente echter Freude. Du bekommst bald wieder Lust zu feiern und die Seele baumeln zu lassen. Egal was draußen passiert!

Fange gleich mit dem Hören an!

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