Übung: Stelle Dich Deinen Ängsten!
Bedrückt Dich eine Angst? Hast Du ein Ziel, dass Du einfach nicht erreichen kannst? Oder wünschst Du Dir etwas und hast Dich bislang noch nicht getraut es anzugehen? Dann schaue jetzt auf Deine Ängste und Blockaden! Finde heraus, was Dich abhält! Finde heraus, wovor Du eigentlich wirklich Angst hast! Das Hinschauen lohnt sich,…
WeiterlesenGewinne richtig viel Energie durch diese einfache Übung!
Eines habe ich bei den Australiern wirklich gelernt: Alles Jammern und Meckern kostet unnötig Zeit und Kraft. Sobald jemand etwas zum zweiten oder gar zum dritten Mal sagt, wird er sofort von einem Australier unterbrochen: „Was kannst Du denn tun? Was steht in Deiner Macht?“ fragen sie. Wenn Du auf der Arbeit über Deinen…
WeiterlesenMit Achtsamkeit gegen Heißhunger
Mit Achtsamkeit gegen Heißhunger Hast Du schon mal versucht, mit reiner Willenskraft weniger zu essen? Vielleicht ist es Dir sogar für einige Zeit ganz gut gelungen? (Mir persönlich nicht). Wie lange hast Du es durchgehalten? Wann fing Deine innere Stimme an, Dich zu erinnern, dass Dein Ziel vielleicht nicht so wichtig ist, wie diese…
WeiterlesenDie geführte Meditation „Heilen“
Ich aktiviere meine Selbstheilung – eine Meditation für meine innere Kraft Habe ich jemals darüber nachgedacht, dass mein Körper unglaubliche Selbstheilungskräfte besitzt? Dass Heilung nicht nur von außen, sondern auch von innen kommen kann? Diese Meditation hilft mir, eine neue Perspektive auf meinen Körper und seine Fähigkeit zur Regeneration zu gewinnen. Ich bin bereit für…
WeiterlesenVideo: Affirmationen für Deine Meditation
Kommst Du nicht so recht in Deine Meditation? Ich habe für Dich ein Video gemacht, mit meinem Mantra. Wenn Du Stress spürst oder einen blockierenden Glaubenssatz findest, dann schaue dieses Video an und spüre, wie die Sätze in Deinem Inneren wirken. https://www.glueckswissenschaften.de/wordpress/wp-content/uploads/2020/03/Heile-Mantras.mp4 Spürst Du die Lösung? Oder hast Du ein anderes Mantra? Schreibe mal in…
WeiterlesenMöchtest Du glücklich sein? Wie geht das?
Wie geht glücklich sein? Wähle einfach Deinen Bewusstseinszustand! Du möchtest glücklich sein? Wie würde Dich die Welt wahrnehmen, wenn Du es bereits wärst? Und wie würde Dich die Welt sehen? Was wäre, wenn Du die Wahl hättest, wie Dein Tag aussieht? Jeden Tag? Was wäre, wenn es alleine Deine Entscheidung wäre, ob Du glücklich…
WeiterlesenTäuscht Dich Dein Gefühl?
Du kennst unsere drei Ampelzustände? (Grün – Dir geht es wunderbar, Gelb – Du hast etwas Stress, Rot – Nichts geht mehr) Manchmal fühlt es sich an als wäre Deine innere Ampel auf grün, in Wirklichkeit ist sie allerdings rot. Achtung! Es gibt noch einen Zustand, der sich als grüne Ampel tarnt. Dieser Zustand heißt…
WeiterlesenLerne Deine innere Ampel kennen
Wir alle haben eine Art innere Ampel. Je nachdem, welche Farbe sie zeigt, denken, handeln, fühlen und sprechen wir auf eine bestimmte Art und Weise. Somit kannst Du immer an Deiner Art zu denken und zu sprechen, zu fühlen und zu handeln erkennen, was Deine Ampel gerade anzeigt. Das Gleiche gilt natürlich auch für Deine…
WeiterlesenSysteme statt Ziele: mehr schaffen und sich dabei besser fühlen
Wusstest Du, dass einen besseren Weg gibt, Dein Ziel zu erreichen als Dich auf das Ziel zu konzentrieren? Wie wäre es, wenn es besser wäre, ein System zu schaffen, das Dich dazu bringt, jeden Tag an Deinem Ziel zu arbeiten? Was wäre, wenn das System Dich jeden Tag mit kleinen Erfolgserlebnissen dafür belohnen würde?…
WeiterlesenAnleitung Selbstmotivation
Wie sprichst Du über Deine Pläne und Ziele? Ist Dir bewusst, wie groß der Einfluss Deiner Wortwahl ist? Sagst Du “Ich muss mich besser organisieren! ”? Oder “Ich will mehr von meiner To-Do-Liste schaffen! ”? “Ich will” ist besser als ich “muss” weil es weniger Stress und Druck auslöst. Trotzdem ist “ich will” leblos.…
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