Glückswissenschaften Blog

Ist ein vernünftiger Umgang mit Wut möglich?

Wie hältst Du es mit der Wut? Was passiert, wenn Du mal so richtig wütend geworden bist und jemanden (Dein Kind?) angemotzt hast? Schämst Du Dich dann? Entschuldigst Du Dich? Die einen sehen in einem Wutanfall einen Fehltritt, der nach Möglichkeit zu vermeiden ist. Diese Menschen geben sich die größte Mühe, nie die Kontrolle…

Wie kann Hausarbeit Spaß machen?

Spürst Du Stolz, wenn Du Deine Küche auf Vordermann gebracht hast? Wenn Deine Spüle glänzt? Ich habe dieses Gefühl bisher nicht so oft gespürt. Ich habe die Hausarbeit als notwendiges Übel betrachtet und schnell, schnell erledigt. Damit habe ich mir einen Teil der Freude in meinem Leben verwehrt. Warum kann ich mich nicht über…

Wie kann ich abnehmen?

Kennst Du das, Freunde geben Dir mehr oder weniger gut gemeinte Tipps, wie z.B. “einfach mal weniger essen”, wenn das Thema auf das Abnehmen kommt? Wie findest Du das? Wie fühlst Du Dich bei diesen Tipps? Was hilft wirklich beim Abnehmen? Ist es so einfach? Als Wissenschaftlerin bin ich es gewöhnt, dass Dinge…

Mit einer Frage zum Erfolg – Was war heute besser?

Mit dem Bullet Journal zu Glück und Erfolg

Würdest Du sagen, dass ein Bullet Journal etwas für jemanden ist, dessen Handschrift eine Sauklaue ist? Für mich also? Es gibt im Internet zahllose Bilder und Videos von perfekten Bullet Journalen mit Kalligrafie und verschiedenen Aufzählungszeichen usw. Daran bin ich immer verzweifelt, obwohl ich gerne eine Möglichkeit gehabt hätte, meine Notizen zu sortieren. Doch…

Hast Du Zuckersucht?

Wie befreit man sich von Zuckersucht? Dazu gibt es zahllose Blogartikel und Bücher. Doch gibt es die Zuckersucht überhaupt? Sind wir süchtig nach Zucker? Nur weil wir viel und gerne davon essen? Sucht ist ein starkes Wort für ein Verhalten, dass wir durch Evolution gelernt haben. Der Hunger nach Zucker lässt uns nach Früchte…

Schon wieder Regen!? Finde Deinen Einflussbereich!

Was hat letzten Sommer gefehlt? Der Regen! Alle habe sich wirklich gefreut, wenn es etwas geregnet hat. Dieses Jahr ging wieder trocken los, die Dürre blieb präsent. Jetzt regnet es seit gut zwei Wochen immer und immer wieder. Freuen wir uns? Sind wir dankbar, wie im letzten Jahr? Nein! zwei Wochen zurück in das alte…

Finde die Lebendigkeit in Dir

Kennst Du das? Du gerätst ohne es zu merken in einen Tagtraum? Entweder eine tolle Fantasie darüber wie es sein wird, wenn Du “es” geschafft hast? Wenn Du toll und perfekt sein wirst? Oder eine düstere, vorwurfsvolle Geschichte über Deine “echte Realität”? Beides hält Dich davon ab in diesem Moment zu sein. Beides hält…

Fortschritte nur durch Schmerzen?

Wir propagieren es hier auf unserem Blog: mache das was sich gut anfühlt, folge Deinem Gefühl usw. Was wäre, wenn es sich nicht gut anfühlt, aber trotzdem gut für uns wäre? Wie ist es z.B. beim Sport? Erst seit ich an einer wirklich heftige Pilates-Stunde teilnehme merke ich den Unterschied. Der Sport ist wirklich intensiv.…

Hunger ist der beste Koch?

“Verzicht macht hungrig” ist ein Merksatz, der bei Bekannten in der Küche hängt. Es erinnert sie daran, dass die Diätmentalität Hunger und Gier schafft. Wenn ich zwangsweise verzichte (egal ob ich mich selbst zwinge), dann werde ich noch hungriger. Wie kann “Verzicht macht hungrig” eine gute Sache sein? Immer dann, wenn ich freiwillig, also ohne…

Verwandle Deinen inneren Kritiker in einen inneren Coach

Wie wäre es, wenn Deine innere Stimme Dich nicht kritisieren sondern coachen würde? Wie wäre es, wenn sie alle Ideen zur Verbesserung Deines Verhaltens und Deiner Situation auf den Tisch legen würde? Wenn diese Stimme wirklich gute Ideen hätte? Wie kannst Du Deinen inneren Kritiker umtrainieren? Jack Canfield hat es in “The Success Principles”…