Optimismus kann man lernen!

Glückswissenschaften -Neues Audio - Optimismus

Und weil man Optimismus lernen kann, gibt es jetzt eine neue geführte Meditation in unserem Online Audio Programm (einsortiert unter "Deine Vision").

Nicht jeder von uns hat den sonnigen Ausblick aufs Leben als Kind gelernt. Das Problem dabei ist, dass sowohl der Pessimist als auch der Optimist am Ende recht haben!!!

Welcher Typ möchtest Du sein?

Löse Blockaden mit geführten Meditationen

  • Durch das Hören unserer Audios fühlst Du Dich immer sicherer und wohler in Deiner Haut. Dein Selbstwertgefühl steigt merklich an und Du entdeckst Deine innere Kraft.
  • Auch im Homeoffice läuft es rund und Du siehst wieder einen Sinn in Deinem Tun. Du kommst viel besser mit Deinen Kollegen klar, ohne Dich zu verbiegen. Arbeit und Sport bringen Dir wieder richtig Freude.
  • Du drückst Dich klarer aus, so verstehen Dich andere besser. Es fällt Dir immer leichter, achtsam mit Dir und anderen umzugehen und Grenzen zu setzen. Damit wandeln sich auch Deine Beziehungen zum Positiven.
  • Du wirst tiefe Verbundenheit und echte Zufriedenheit ernten.
  • Du spürst immer öfter Momente echter Freude. Du bekommst bald wieder Lust zu feiern und die Seele baumeln zu lassen. Egal was draußen passiert!

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Glueckswissenschaften- Neues Audio - Optimismus

Wieder da: Neu aufgenommen im Kapitel Aufnehmen

Glückswissenschaften -Zwei Audios aus dem Kapitel Abnehmen wurden neu aufgenommen

Wir waren wieder fleißig und haben ein paar geführte Meditationen neu für Dich aufgenommen!

Im Gründe für Übergewicht warten jetzt auf Dich:

"Stresszunahme" - wenn Dich Dein Stress einfach dick macht.

"Machtlosigkeit über Deinen Körper" - wenn Du das Gefühl hast, dass Dein Körper ohne Deinen Willen isst.

Viel Erfolg beim Abnehmen!

Löse Blockaden mit geführten Meditationen

  • Durch das Hören unserer Audios fühlst Du Dich immer sicherer und wohler in Deiner Haut. Dein Selbstwertgefühl steigt merklich an und Du entdeckst Deine innere Kraft.
  • Auch im Homeoffice läuft es rund und Du siehst wieder einen Sinn in Deinem Tun. Du kommst viel besser mit Deinen Kollegen klar, ohne Dich zu verbiegen. Arbeit und Sport bringen Dir wieder richtig Freude.
  • Du drückst Dich klarer aus, so verstehen Dich andere besser. Es fällt Dir immer leichter, achtsam mit Dir und anderen umzugehen und Grenzen zu setzen. Damit wandeln sich auch Deine Beziehungen zum Positiven.
  • Du wirst tiefe Verbundenheit und echte Zufriedenheit ernten.
  • Du spürst immer öfter Momente echter Freude. Du bekommst bald wieder Lust zu feiern und die Seele baumeln zu lassen. Egal was draußen passiert!

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Wir geben die Mehrwertsteuersenkung an Euch weiter!

Glückswissenschaften -Wir geben die Mehrwert- steuersenkung an Euch weiter

Bis zum Ende des Jahres gelten neue Mehrwertsteuersätze und wir wollen Euch diesen Vorteil weitergeben!

Unser Online Audio Kurs kostet jetzt 194€ statt 199€!

Kaufe jetzt, günstiger wird es nicht mehr!

Löse Blockaden mit geführten Meditationen

  • Durch das Hören unserer Audios fühlst Du Dich immer sicherer und wohler in Deiner Haut. Dein Selbstwertgefühl steigt merklich an und Du entdeckst Deine innere Kraft.
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Möchtest Du beweglicher sein? Neues Audio

Glückswissenschaften -Neues Audio - Beweglichkeit

Was weißt Du über Deine Beweglichkeit? Bist Du noch so beweglich, wie Du es als Kind warst?

Wie offen bist Du für eine mentale Lösung zu verbesserter Beweglichkeit? Wie viel Lust hast Du darauf, Dich wieder in alle Richtungen bewegen zu können?

Stell Dir vor, Du wärst wieder so beweglich, wie damals, als Du ein Kind warst?

Mit unserer neuen geführten Meditation "Beweglichkeit" löst Du die inneren Blockaden, die Deine Beweglichkeit einschränken.

Sie ist in unserem Online Audio Kurs unter Gesundheit einsortiert.

 

Glueckswissenschaften- Neues Audio für Dich - Beweglichkeit

Anleitung: Dopamin Detox

Glückswissenschaften -Gehirn umstellen - Dopamin Detox

Hast Du schon mal von Dopamin gehört? Das ist der Botenstoff, der ausgeschüttet wird, wenn Du Dich auf eine Belohnung freust. Weil er ein kleines Glücksgefühl auslöst, bist Du motiviert, die Handlung, die zum Ausschütten führt, zu wiederholen.

 

Siehst Du einen Apfel, schüttet Dein Körper Dopamin aus, Du greifst also zum Obst und erhältst Kalorien und Vitamine. Soweit die Theorie beim Urmenschen.

 

Beim modernen Menschen sieht die Welt so aus: Du erblickst Dein Smartphone. Dein Körper schüttet Dopamin aus, weil Du eine Nachricht oder ein Like erhalten haben könntest. Du nimmst Dein Smartphone in die Hand und schaust nicht nur nach den Nachrichten, sondern auch noch bei Facebook, Instagram usw. vorbei. So hast Du leider zwei Stunden Zeit verbracht und keine Vitamine erhalten.

Glueckswissenschaften- Gehirn umstellen -Ist die Sucht eingebaut?

Eingebaute Abhängigkeit?

Das Problem mit den modernen Geräten ist, dass sie mit Absicht so programmiert werden, uns immer wieder diesen kleinen Dopamin-Stoß zu versetzen, um uns absolut abhängig zu machen. Abhängigkeit ist gut für die großen Tech-Konzerne! Wir bezahlen mit unserer Aufmerksamkeit. Ein evolutionäres System, das dazu gedacht war, uns am Leben zu erhalten “Suche Essen, suche Partner, suche Schutz”, wurde gekidnappt, um uns noch mehr Werbung zu zeigen.

 

Bevor dieser Artikel zu deprimierend wird, kommt hier die gute Nachricht:

Es gibt einen Weg aus der Falle: Mache eine Dopamin-Detox!

Glueckswissenschaften- Gehirn umstellen -Mache den Dopamin-Detox

Mache den Dopamin-Detox

Lege für einen Tag sämtliche Geräte zur Seite. Dann machst Du alles, was Du machen würdest, wenn Du kein Smartphone hättest: Du gehst spazieren, sprichst mit einer Freundin, spielst mit einem Hund oder einem Kind, liest ein Buch auf Papier, räumst etwas auf, usw. Dir fallen bestimmt Dinge ein.

 

Je nachdem, wie sehr Du schon an die künstlich hohe Dosis Dopamin gewöhnt bist, wird Dir dieser Tag schwerer oder leichter fallen.

 

Was spürst Du, wenn Du von dieser Idee liest? Ist Deine erste Reaktion: NEIN DANKE? Dann wird es vielleicht Zeit!

 

Ich habe es mit meinen Kindern ausprobiert (auf ihren Wunsch hin!) und es war ein schöner Tag. Als ich am Abend wieder die neuesten Corona-Nachrichten aufgerufen habe, fiel mir auf, dass ich sie während des Tages überhaupt nicht vermisst habe. Ich habe eines meiner Lieblingsbücher von Terry Pratchett wieder gelesen und erneut genossen. Die Kinder waren zufriedener (auch wenn sie am Tag mehrmals doch nach ihren Geräten gefragt haben).

 

Was sagst Du?

Ist ein Dopamin-Detox-Tag für Dich möglich? Plane ihn jetzt ein!

Wann willst Du Dein Gehirn auf “normal” zurücksetzen?

Möchtest Du Dein Gehirn auf traditionelle Weise mit Glückshormonen fluten? Dann höre doch unsere geführten Meditationen. Meditieren macht garantiert nicht süchtig, jedenfalls nicht nach der medizinischen Sucht-Definition (Blogartikel).

Löse Blockaden mit geführten Meditationen

  • Durch das Hören unserer Audios fühlst Du Dich immer sicherer und wohler in Deiner Haut. Dein Selbstwertgefühl steigt merklich an und Du entdeckst Deine innere Kraft.
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Glueckswissenschaften- Gehirn umstellen -Anleitung- Dopamin-Detox

Willst Du was Neues erleben? Stelle Dein Gehirn um!

Glückswissenschaften -Gehirn umstellen - Willst Du was Neues erleben?

Willst Du etwas Neues erleben? Dann brauchst Du eine neue Herangehensweise! Das hast Du bestimmt schon oft gelesen und auch für alle “Manifestationspraktiken” ist es entscheidend, dass Du Deine Gefühle und Dein Denken umstellst.

Das erkäre ich Dir im Video!

Wenn Du lieber etwas zum Thema lesen möchtest, dann schau doch den Blogartikel "Welche Vorlage benutzt Du für Deinen Tag" an.

Löse Blockaden mit geführten Meditationen

  • Durch das Hören unserer Audios fühlst Du Dich immer sicherer und wohler in Deiner Haut. Dein Selbstwertgefühl steigt merklich an und Du entdeckst Deine innere Kraft.
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Glueckswissenschaften- VIDEO - Keine Langeweile -Willst Du was Neues erleben
Glueckswissenschaften- Keine Langeweile -Willst Du was Neues erleben

Zeitparadox: Die Tage sind lang und die Jahre kurz

Glückswissenschaften -Zeitparadox - Die Tage sind lang und die Jahre kurz

Die Tage sind lang und die Jahre kurz. 

 

Das hat die Glückswissenschaftlerin Gretchen Rubin mal gesagt.

 

Was sie meint, ist, dass sich jeder Tag lang anfühlt, aber wenn man zurückblickt, ist die Zeit doch sehr schnell vergangen.

Glueckswissenschaften- Langeweile - Welche Art von Tagen möchtest Du erleben?

Es gibt ein Zeit-Paradox

Wenn ich mich langweile, dann vergeht der Tag sehr langsam. Wenn ich jedoch später an den Tag zurückdenke, dann wirkt er sehr kurz.

Wenn ich viel Spaß habe, im Flow bin, dann vergeht der Tag scheinbar sehr schnell. Wenn ich aber zurückblicke, dann fühlt sich der Tag in der Erinnerung sehr lang an.

Welche Art von Tagen möchtest Du erleben?

Die langweiligen langen, die in der Erinnerung verblassen oder die kurzweiligen, an deren Erinnerung Du noch oft Spaß hast?

 

Was wäre, wenn Du Deine Tage mit Achtsamkeit “verlängern” könntest? Wie wäre es, wenn Du alleine durch das Leben “im Moment” mehr von Deiner Lebenszeit haben könntest?

 

Stell Dir vor, Du bräuchtest nur mehr Augenmerk auf jeden einzelnen Moment zu legen, um ein Leben zu bekommen, dass rückblickend nicht, wie im Fluge vergangen ist.

 

Was wäre, wenn dazu kein Urlaub, keine Ausflüge, nichts Besonderes nötig wäre? Was wäre, wenn es reichen würde, dass Du in Deinem jetzigen Alltag einfach mehr auf die Details um Dich herum achten würdest? Wenn Du Dich an den kleinen Dingen erfreuen könntest?

 

Wie die Sonne scheint, die Blumen blühen, Dein Kind lacht, Deine Freundin Dir etwas erzählt. … Du findest etwas. Garantiert!

 

Wenn Du Dir Unterstützung wünschst, dann höre doch unser Online Audio Kurs mit Meditationen die Dich direkt zur Achtsamkeit führen.

Löse Blockaden mit geführten Meditationen

  • Durch das Hören unserer Audios fühlst Du Dich immer sicherer und wohler in Deiner Haut. Dein Selbstwertgefühl steigt merklich an und Du entdeckst Deine innere Kraft.
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Pure Lebensfreude: Geht’s auch schneller?

Glueckswissenschaften- Pure Lebensfreude erreichen - Geht es auch schneller?

Wir machen Werbung damit: Wenn Du jeden Tag 15 Minuten mit unserem Programm verbringst, dann wirst du die pure Lebensfreude ernten.

 

Unsere Teilnehmerinnen berichten, dass es funktioniert.

 

Was wäre, wenn es noch schneller gehen würde? Was wäre, wenn es einen Weg gäbe, bei dem es noch leichter wäre, alle geführten Meditationen zu hören? Bei dem die Möglichkeit, das Hören zu vergessen kleiner wäre?

Glueckswissenschaften- Keine Langeweile - Playlisten vereinfachen das Hören

Playlisten vereinfachen das Hören

Letzte Woche hatte ich die Idee, dass man zusammen passende Meditationen auch in Playlisten zusammen fassen kann, die der eingebaute Player direkt hintereinander abspielt.

 

  • Du hast mehr Übersicht über die zur Verfügung stehenden Meditationen.
  • Du kannst beim nächsten Hören direkt wieder einsteigen und die nächste Meditation auswählen.
  • Du hast das Gefühl, Du benutzt eine App (endlich!!!).
  • Du kannst auch eine ganze Stunde am Stück hören und noch tiefer in die Lösung der Blockaden einsteigen. Entspanne Dich einfach. Die meiste Arbeit haben wir für Dich schon getan!

 

Seit ich die Playlisten angelegt habe, habe ich mich beim (wieder-)hören schon fast durch das ganze Programm gehört! Es war so leicht! Ich habe mich hingelegt (zum Power Relax Nap) und beim Hören in mein Herz hinein gespürt.

 

Das habe ich natürlich vorher auch gemacht, aber halt nur mit einer Meditation - danach habe ich dann geschlafen. Jetzt bleibe ich länger wach.

 

Jetzt habe ich das Gefühl, die Wirkung tritt viel schneller auf. Klar, wenn ich das Hören einer Woche an einem Tag erledige! Warum bin ich nicht früher darauf gekommen?

Glueckswissenschaften- Pure Lebensfreude erreichen -Fleißig Hören und Erfolge erzielen

Fleißig Hören und Erfolge erzielen

Die Werbung gilt. Wenn Du jeden Tag eine geführte Meditation hörst, hast Du in 2 Monaten einmal das ganze Programm gehört und spürst die Veränderungen deutlich. (Mehr Freude. Weniger Kilos. Entspannterer Umgang mit dem üblichen Wahnsinn, berichten unsere Teilnehmerinnen).

 

Was wäre, wenn Du zwei Wochen lang jeden Tag eine Stunde hören könntest und den gleichen Effekt erzielen könntest?

Glueckswissenschaften- Pure Lebensfreude erreichen -Hast Du wenig Zeit?

Hast Du wenig Zeit?

Ich weiß, wir alle haben wenig Zeit, gerade jetzt in der Corona-Zeit, wo unsere Kinder mehr Betreuung und noch mehr Zuwendung bedürfen. Trotzdem finden wir Zeit zum fernsehen oder für andere Ablenkungen.

 

Kannst Du Dir vorstellen, eine Stunde fernsehen am Tag gegen eine Stunde entspanntes Hören und Herz öffnen ein zu tauschen? Findest Du diese Stunde? Wenn nicht, höre einfach die eine Meditation am Tag, wie vorher.

 

Ich möchte es Dir wirklich empfehlen, mal eine “ganze” Liste auszuprobieren.

Hast Du noch gar keinen Zugang? Dann schaue mal hier!

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Steht ein neuer Lebensabschnitt an? Neues Audio im Kurs

Glückswissenschaften - Neues Audio - Neuer Lebensabschnitt

Wenn sich unser Leben grundlegend ändert, dann ist das oft mit Unsicherheiten verbunden. Manchmal haben wir das Gefühl, mit dem "alten" Lebensabschnitt noch gar nicht fertig geworden zu sein.

Manchmal drücken uns auch Schuldgefühle von alten Fehlern.

Die neue geführte Meditation "neuer Lebensabschnitt" hilft Dir, Dich auf neue Lebensabschnitte vorzubereiten und alte Fehler los zu lassen.

Sie ist im Bereich "Vision" in unserem Online Audio Kurs einsortiert.

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Glueckswissenschaften- Neues Audio im Kurs - Neuer Lebensabschnitt

Energiezentren öffnen: Frisch aufgenommen

Glückswissenschaften - Audio wieder da - Energiezentren

Neue geführte Meditationen nimmt Dr Katrin Beckmann für uns auf und auch alte Bekannte, die wir noch verbessert haben.

Heute: Energiezentren öffnen

Mehr über das Öffnen der Energiezentren steht in diesem Blogartikel.

Die Meditation findest Du im Online Audio Kurs im Bereich Gesundheit. Wenn Du noch keinen Zugang hast, findest Du ihn hier.

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Glueckswissenschaften- Audio wieder da - Energie-zentren