Kannst Du Hunger schlecht aushalten?

Glückswissenschaften -Intuitives Essen - Schlaraffenland - Kannst Du Hunger schlecht aushalten?

Kennst Du das Gefühl jetzt sofort etwas essen zu MÜSSEN? Weil Du sonst umfällst oder Dir schwindelig wird oder Du Kopfschmerzen, Bauchschmerzen oder andere Symptome bekommen wirst?

 

Ich kenne das Gefühl! Früher habe ich auch schon vor einem Ausflug überlegt, wie und wo ich etwas Vernünftiges zu essen herbekommen werde. Ich habe Stress gemacht, wenn es irgendwo nicht sofort etwas gab.

Glueckswissenschaften- Intuitives Essen - Schlaraffenland - Der Weg aus der Hunger-Krise

Zwei Wege aus der Hunger-Krise

Die Hunger-Krise wird sowohl durch “hungrige” Gedanken ausgelöst als auch durch das falsche Essen. Beides kannst Du überwinden und lernen entspannt durch “Hungerphasen” zu gehen.

 

Glueckswissenschaften- Intuitives Essen - Schlaraffenland -Mentale Lösung für den Hunger-Stress

1. Mentale Lösung für den Hunger-Stress

Selbst die allerschlankeste Bodybuilderin hat noch genug Körperfett, um mehrere Wochen Hunger durchzuhalten. Eine Frau, die 90 kg wiegt, hat ganze drei Monate Zeit, bis ihre Reserven aufgebraucht sind. Wie lange würden Deine Reserven reichen? Kannst Du dann bis zum Abendessen oder bis zum Frühstück mal nichts essen?

Zahlen, Daten und Fakten zu dieser Behauptung findest Du in meinem letzten Blogartikel "Wie lange hält mein Körperfett?".

Kannst Du dann bis zum Abendessen oder bis zum Frühstück mal nichts essen?

Spiele mit Deinem Hunger. Lerne ihn zu ignorieren. Wenn ich mal hungrig bin und nichts esse, stelle ich oft später fest, dass ich keinen Hunger mehr habe. Seltsam, oder? Früher wäre ich nie an den Punkt gekommen, weil ich es nie ausprobiert habe. Ich habe mich wirklich zu dem Thema entspannt! Ich habe den Hunger/Essen/Diät-Stress nicht mehr! Willst Du Dich auch rund ums Thema Essen entspannen? Dann mache einfach, was ich und viele unsere begeisterten Teilnehmerinnen gemacht haben: Entspanne Dich rund ums Thema Esse mit unseren geführten Meditationen.

Glueckswissenschaften- Intuitives Essen - Schlaraffenland -Lebensmittel-Lösung für Hunger-Stress

2. Lebensmittel-Lösung für Hunger-Stress

Die Probleme mit dem plötzlichen Heißhunger habe ich nicht mehr, seit ich bei jeder Mahlzeit auf ausgewogene Anteile von Protein und Fett achte. Seit ich meine Süßanteile mit Nüssen, Käse oder Fleisch kombiniere, schwankt mein Blutzucker viel weniger und ich kann Phasen, wo es nichts gibt, sehr gut aushalten.

 

Es ist eine Art Dauer-Experiment. Jeden Tag spürst Du nach dem Essen, wie lange und wie gut Dich diese Mahlzeit gesättigt hat. Von denen, die gut sättigen, kannst Du in Zukunft mehr essen, von denen, die schnell wieder hungrig machen, weniger. Das Experiment kann etwas länger dauern, lohnt sich aber!

Glueckswissenschaften- Intuitives Essen - Schlaraffenland -Zwei Wege aus der Hunger-Krise

Wir gegen den Hunger!?

Unser Thema aktuell ist der Hunger. Vor allem, dass wir ihn zum Feind gemacht haben, weil unsere Eltern oder Großeltern in der Kriegs- und Nachkriegszeit lebensbedrohlichen Hunger erfahren haben. Und, dass wir diesen ererbten Hunger ablegen können. Dazu gibt es jetzt neue geführte Meditationen in unserem Kurs unter “Abnehmen”.

Löse Blockaden mit geführten Meditationen

  • Durch das Hören unserer Audios fühlst Du Dich immer sicherer und wohler in Deiner Haut. Dein Selbstwertgefühl steigt merklich an und Du entdeckst Deine innere Kraft.
  • Auch im Homeoffice läuft es rund und Du siehst wieder einen Sinn in Deinem Tun. Du kommst viel besser mit Deinen Kollegen klar, ohne Dich zu verbiegen. Arbeit und Sport bringen Dir wieder richtig Freude.
  • Du drückst Dich klarer aus, so verstehen Dich andere besser. Es fällt Dir immer leichter, achtsam mit Dir und anderen umzugehen und Grenzen zu setzen. Damit wandeln sich auch Deine Beziehungen zum Positiven.
  • Du wirst tiefe Verbundenheit und echte Zufriedenheit ernten.
  • Du spürst immer öfter Momente echter Freude. Du bekommst bald wieder Lust zu feiern und die Seele baumeln zu lassen. Egal was draußen passiert!

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Wie lange hält mein Körperfett?

Glückswissenschaften -Intuitives Essen - Schlaraffenland - Wie lange hält mein Körperfett

Was weißt Du über die Nachkriegszeit und ihre Auswirkungen auf die nachfolgenden Generationen?

 

Hast Du (vielleicht unbewusst) Angst vor dem Verhungern? Gerade haben wir eine neue geführte Meditation veröffentlicht, die sich mit diesem Thema beschäftigt. Die Älteren von uns haben in der Zeit vielleicht selbst gehungert oder die Angst der Erwachsenen vor dem Verhungern unbewusst aufgenommen. Wusstest Du, dass diese Angst auch auf uns, die nachfolgenden Generationen übergegangen sein kann?

Glueckswissenschaften- Intuitives Essen - Hast Du vielleicht unbewusst Angst vor dem Verhungern

Zahlen und Fakten

Zum Thema habe ich mal ein paar Zahlen gewälzt. Ein Kilo Körperfett hat in etwa 7000 Kalorien (kcal).

 

Ich habe mal ein wenig recherchiert und so ganz generell einen “normalen” Kalorienverbrauch von Menschen herausgefunden. Dann habe ich ausgerechnet, wie viele Tage jemand mit einem Kilo Körperfett auskommen kann, ohne etwas zu essen.

 

Verbrauch pro Tagkcal TagesverbrauchTage
Frau19003,7
Kind20003,5
Mann24002,9

 

Eine durchschnittliche Frau und ein durchschnittliches Kind kommen mit einem Kilo Körperfett etwas über 3,5 Tage aus. Ein durchschnittlicher Mann etwas weniger als 3 Tage.

 

Dann habe ich mal so typische Körperfettanteile erforscht.

 

Körperfettanteileniedrigmittelhoch
Frauen20%30%40%
Männer10%20%30%
Mädchen15%20%25%
Jungen12%17%20%

 

Alle diese Zahlen sind nur Beispiele!! Ganz grob zusammengetragen und zusammen gerechnet. Denn bei dem, was ich damit zeigen will, kommt es auf die genauen Zahlen nicht an. Ich sage auch nicht, dass es eine gute Idee ist, Wochen lang zu hungern. Schon vor dem “Verhungern” fehlen dem Körper wichtige Spurenelemente und Ballaststoffe.

Glueckswissenschaften- Intuitives Essen - Wann verhungert eine Bodybuilderin

Wann verhungert eine Bodybuilderin?

Eine Bodybuilderin, deren Muskeln man sehen kann, hat immer noch so ca. 12 % Körperfettanteil. Wiegt eine sehr schlanke Frau 50 kg, dann hat sie immer noch 6 kg Körperfett. Damit kann sie knapp 22 Tage überleben, ohne zu verhungern. Das sind mehr als drei Wochen! (Wenn sie aufhört, so viel zu trainieren, natürlich).

 

Eine übergewichtige Frau mit 90 kg und ca 40 % Körperfettanteil kann mit ihrem Fett alleine 100 Tage überleben.

Glueckswissenschaften-Wie lange hält mein Körperfett?

Hast Du auch Angst vor dem Hunger?

Warum habe ich jetzt diese ganzen Zahlen zusammengetragen und in einer Tabellenkalkulation weiter verarbeitet?

 

Natürlich, weil mir so etwas Spaß macht. Aber nicht nur. Ich habe auch die irrationale Angst geerbt, zu verhungern, wenn ich nicht sofort etwas esse, sobald ich Hunger verspüre.

 

Wenn eine sehr schlanke Bodybuilderin mit ihrem restlichen Körperfett noch drei Wochen lang hungern könnte, ohne zu sterben, dann sind das bei mir noch deutlich mehr Tage!

Glueckswissenschaften- Intuitives Essen - Zahlen und Fakten- Warum habe ich Angst zu verhungern?

Ich brauche keine Angst vor dem Verhungern zu haben!

Ich wohne in einer armen Stadt im Westen Deutschlands. Was würde ich machen, wenn ich kein Geld hätte?

 

Das Essen liegt auch in einer armen Stadt auf der Straße. Wenn ich hungrig genug wäre (und das wäre sehr wahrscheinlich viel, viel früher als die Wochen und Wochen, die ich mit meinem Körperfett alleine durchhalten könnte), dann würde ich

 

  1. im Garten oder in Parks nach Löwenzahn und Brennesseln suchen, nach Beeren und Obst (wenn die Saison dafür reif ist).
  2. auf dem Markt beim Aufbau der Stände helfen und mich mit ein bisschen Obst “bezahlen” lassen oder um nicht mehr verkäufliche Ware bitten.
  3. Foodsharing beitreten. Die Menschen von Foodsharing retten Lebensmittel vor der Mülltonne und verteilen sie an Freunde, Bekannte und Fremde weiter. (Hier werde ich in Zukunft auch so mitarbeiten!)
  4. Im Einkaufszentrum an den nicht abgeräumten Tischen nach Resten schauen oder am Mülleimer auf Menschen warten, die ihre Tabletts zurückbringen und sie nach den Resten fragen.

 

Diese Liste ist nur ein Gedankenexperiment, um den irrationalen Teil meines Gehirns weiter davon zu überzeugen, dass Verhungern in Deutschland schwierig ist, wenn man bei klarem Verstand ist und es körperlich aus dem Haus schafft. Nach Resten zu fragen ist natürlich schon etwas schwieriger und geht auf den Stolz.

 

Mir ist auch klar, dass man diese Sachen nur machen kann, wenn man einigermaßen gepflegt aussieht. Ich vermute, dass obdachlos aussehende Menschen dem Einkaufszentrum oder Schnellrestaurant schnell verwiesen werden. Ich will das Leiden der Obdachlosen in unserer Gesellschaft auch nicht klein reden, wenn ich hier aus meinem reichen Mittelschichtleben darüber sinniere, wie man ohne Geld an Essen kommen kann.

Wir haben zum Thema Hunger auch Mediationen geschrieben.

Dieser Artikel ist deshalb nicht nur ein Gedankenexperiment. Eine Teilnehmerin gab uns einen Hinweis und wir haben die irrationale Angst vor dem Hunger auch bei uns persönlich entdeckt.

 

Unsere neuesten geführten Meditationen lösen den ererbten Hunger und führen Dich ins Schlaraffenland! Katrin ist gerade dabei, sie aufzunehmen.

Einen Zugang zu allen geführten Meditationen gibt es hier.

Wenn Du schon einen Zugang hast, findest Du die neuen Meditationen im Bereich "Schlaraffenland Methode".

Glücklich abnehmen mit geführten Meditationen

  • Durch das Hören unserer Audios fühlst Du Dich immer sicherer und wohler in Deiner Haut. Dein Selbstwertgefühl steigt merklich an und Du entdeckst Deine innere Kraft.
  • Hilft emotionalen Hunger zu erkennen und zu beenden.
  • Du drückst Dich klarer aus, so verstehen Dich andere besser. Es fällt Dir immer leichter, achtsam mit Dir und anderen umzugehen und Grenzen zu setzen. Damit wandeln sich auch Deine Beziehungen zum Positiven.
  • Du wirst tiefe Verbundenheit und echte Zufriedenheit ernten.
  • Du spürst immer öfter Momente echter Freude. Du bekommst bald wieder Lust zu feiern und die Seele baumeln zu lassen. Egal was draußen passiert!

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Optimismus kann man lernen!

Glückswissenschaften -Neues Audio - Optimismus

Und weil man Optimismus lernen kann, gibt es jetzt eine neue geführte Meditation in unserem Online Audio Programm (einsortiert unter "Deine Vision").

Nicht jeder von uns hat den sonnigen Ausblick aufs Leben als Kind gelernt. Das Problem dabei ist, dass sowohl der Pessimist als auch der Optimist am Ende recht haben!!!

Welcher Typ möchtest Du sein?

Löse Blockaden mit geführten Meditationen

  • Durch das Hören unserer Audios fühlst Du Dich immer sicherer und wohler in Deiner Haut. Dein Selbstwertgefühl steigt merklich an und Du entdeckst Deine innere Kraft.
  • Auch im Homeoffice läuft es rund und Du siehst wieder einen Sinn in Deinem Tun. Du kommst viel besser mit Deinen Kollegen klar, ohne Dich zu verbiegen. Arbeit und Sport bringen Dir wieder richtig Freude.
  • Du drückst Dich klarer aus, so verstehen Dich andere besser. Es fällt Dir immer leichter, achtsam mit Dir und anderen umzugehen und Grenzen zu setzen. Damit wandeln sich auch Deine Beziehungen zum Positiven.
  • Du wirst tiefe Verbundenheit und echte Zufriedenheit ernten.
  • Du spürst immer öfter Momente echter Freude. Du bekommst bald wieder Lust zu feiern und die Seele baumeln zu lassen. Egal was draußen passiert!

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Wieder da: Neu aufgenommen im Kapitel Aufnehmen

Glückswissenschaften -Zwei Audios aus dem Kapitel Abnehmen wurden neu aufgenommen

Wir waren wieder fleißig und haben ein paar geführte Meditationen neu für Dich aufgenommen!

Im Gründe für Übergewicht warten jetzt auf Dich:

"Stresszunahme" - wenn Dich Dein Stress einfach dick macht.

"Machtlosigkeit über Deinen Körper" - wenn Du das Gefühl hast, dass Dein Körper ohne Deinen Willen isst.

Viel Erfolg beim Abnehmen!

Löse Blockaden mit geführten Meditationen

  • Durch das Hören unserer Audios fühlst Du Dich immer sicherer und wohler in Deiner Haut. Dein Selbstwertgefühl steigt merklich an und Du entdeckst Deine innere Kraft.
  • Auch im Homeoffice läuft es rund und Du siehst wieder einen Sinn in Deinem Tun. Du kommst viel besser mit Deinen Kollegen klar, ohne Dich zu verbiegen. Arbeit und Sport bringen Dir wieder richtig Freude.
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Wir geben die Mehrwertsteuersenkung an Euch weiter!

Glückswissenschaften -Wir geben die Mehrwert- steuersenkung an Euch weiter

Bis zum Ende des Jahres gelten neue Mehrwertsteuersätze und wir wollen Euch diesen Vorteil weitergeben!

Unser Online Audio Kurs kostet jetzt 194€ statt 199€!

Kaufe jetzt, günstiger wird es nicht mehr!

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Möchtest Du beweglicher sein? Neues Audio

Glückswissenschaften -Neues Audio - Beweglichkeit

Was weißt Du über Deine Beweglichkeit? Bist Du noch so beweglich, wie Du es als Kind warst?

Wie offen bist Du für eine mentale Lösung zu verbesserter Beweglichkeit? Wie viel Lust hast Du darauf, Dich wieder in alle Richtungen bewegen zu können?

Stell Dir vor, Du wärst wieder so beweglich, wie damals, als Du ein Kind warst?

Mit unserer neuen geführten Meditation "Beweglichkeit" löst Du die inneren Blockaden, die Deine Beweglichkeit einschränken.

Sie ist in unserem Online Audio Kurs unter Gesundheit einsortiert.

 

Glueckswissenschaften- Neues Audio für Dich - Beweglichkeit

Anleitung: Dopamin Detox

Glückswissenschaften -Gehirn umstellen - Dopamin Detox

Hast Du schon mal von Dopamin gehört? Das ist der Botenstoff, der ausgeschüttet wird, wenn Du Dich auf eine Belohnung freust. Weil er ein kleines Glücksgefühl auslöst, bist Du motiviert, die Handlung, die zum Ausschütten führt, zu wiederholen.

 

Siehst Du einen Apfel, schüttet Dein Körper Dopamin aus, Du greifst also zum Obst und erhältst Kalorien und Vitamine. Soweit die Theorie beim Urmenschen.

 

Beim modernen Menschen sieht die Welt so aus: Du erblickst Dein Smartphone. Dein Körper schüttet Dopamin aus, weil Du eine Nachricht oder ein Like erhalten haben könntest. Du nimmst Dein Smartphone in die Hand und schaust nicht nur nach den Nachrichten, sondern auch noch bei Facebook, Instagram usw. vorbei. So hast Du leider zwei Stunden Zeit verbracht und keine Vitamine erhalten.

Glueckswissenschaften- Gehirn umstellen -Ist die Sucht eingebaut?

Eingebaute Abhängigkeit?

Das Problem mit den modernen Geräten ist, dass sie mit Absicht so programmiert werden, uns immer wieder diesen kleinen Dopamin-Stoß zu versetzen, um uns absolut abhängig zu machen. Abhängigkeit ist gut für die großen Tech-Konzerne! Wir bezahlen mit unserer Aufmerksamkeit. Ein evolutionäres System, das dazu gedacht war, uns am Leben zu erhalten “Suche Essen, suche Partner, suche Schutz”, wurde gekidnappt, um uns noch mehr Werbung zu zeigen.

 

Bevor dieser Artikel zu deprimierend wird, kommt hier die gute Nachricht:

Es gibt einen Weg aus der Falle: Mache eine Dopamin-Detox!

Glueckswissenschaften- Gehirn umstellen -Mache den Dopamin-Detox

Mache den Dopamin-Detox

Lege für einen Tag sämtliche Geräte zur Seite. Dann machst Du alles, was Du machen würdest, wenn Du kein Smartphone hättest: Du gehst spazieren, sprichst mit einer Freundin, spielst mit einem Hund oder einem Kind, liest ein Buch auf Papier, räumst etwas auf, usw. Dir fallen bestimmt Dinge ein.

 

Je nachdem, wie sehr Du schon an die künstlich hohe Dosis Dopamin gewöhnt bist, wird Dir dieser Tag schwerer oder leichter fallen.

 

Was spürst Du, wenn Du von dieser Idee liest? Ist Deine erste Reaktion: NEIN DANKE? Dann wird es vielleicht Zeit!

 

Ich habe es mit meinen Kindern ausprobiert (auf ihren Wunsch hin!) und es war ein schöner Tag. Als ich am Abend wieder die neuesten Corona-Nachrichten aufgerufen habe, fiel mir auf, dass ich sie während des Tages überhaupt nicht vermisst habe. Ich habe eines meiner Lieblingsbücher von Terry Pratchett wieder gelesen und erneut genossen. Die Kinder waren zufriedener (auch wenn sie am Tag mehrmals doch nach ihren Geräten gefragt haben).

 

Was sagst Du?

Ist ein Dopamin-Detox-Tag für Dich möglich? Plane ihn jetzt ein!

Wann willst Du Dein Gehirn auf “normal” zurücksetzen?

Möchtest Du Dein Gehirn auf traditionelle Weise mit Glückshormonen fluten? Dann höre doch unsere geführten Meditationen. Meditieren macht garantiert nicht süchtig, jedenfalls nicht nach der medizinischen Sucht-Definition (Blogartikel).

Löse Blockaden mit geführten Meditationen

  • Durch das Hören unserer Audios fühlst Du Dich immer sicherer und wohler in Deiner Haut. Dein Selbstwertgefühl steigt merklich an und Du entdeckst Deine innere Kraft.
  • Auch im Homeoffice läuft es rund und Du siehst wieder einen Sinn in Deinem Tun. Du kommst viel besser mit Deinen Kollegen klar, ohne Dich zu verbiegen. Arbeit und Sport bringen Dir wieder richtig Freude.
  • Du drückst Dich klarer aus, so verstehen Dich andere besser. Es fällt Dir immer leichter, achtsam mit Dir und anderen umzugehen und Grenzen zu setzen. Damit wandeln sich auch Deine Beziehungen zum Positiven.
  • Du wirst tiefe Verbundenheit und echte Zufriedenheit ernten.
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Glueckswissenschaften- Gehirn umstellen -Anleitung- Dopamin-Detox

Willst Du was Neues erleben? Stelle Dein Gehirn um!

Glückswissenschaften -Gehirn umstellen - Willst Du was Neues erleben?

Willst Du etwas Neues erleben? Dann brauchst Du eine neue Herangehensweise! Das hast Du bestimmt schon oft gelesen und auch für alle “Manifestationspraktiken” ist es entscheidend, dass Du Deine Gefühle und Dein Denken umstellst.

Das erkäre ich Dir im Video!

Wenn Du lieber etwas zum Thema lesen möchtest, dann schau doch den Blogartikel "Welche Vorlage benutzt Du für Deinen Tag" an.

Löse Blockaden mit geführten Meditationen

  • Durch das Hören unserer Audios fühlst Du Dich immer sicherer und wohler in Deiner Haut. Dein Selbstwertgefühl steigt merklich an und Du entdeckst Deine innere Kraft.
  • Auch im Homeoffice läuft es rund und Du siehst wieder einen Sinn in Deinem Tun. Du kommst viel besser mit Deinen Kollegen klar, ohne Dich zu verbiegen. Arbeit und Sport bringen Dir wieder richtig Freude.
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Zeitparadox: Die Tage sind lang und die Jahre kurz

Glückswissenschaften -Zeitparadox - Die Tage sind lang und die Jahre kurz

Die Tage sind lang und die Jahre kurz. 

 

Das hat die Glückswissenschaftlerin Gretchen Rubin mal gesagt.

 

Was sie meint, ist, dass sich jeder Tag lang anfühlt, aber wenn man zurückblickt, ist die Zeit doch sehr schnell vergangen.

Glueckswissenschaften- Langeweile - Welche Art von Tagen möchtest Du erleben?

Es gibt ein Zeit-Paradox

Wenn ich mich langweile, dann vergeht der Tag sehr langsam. Wenn ich jedoch später an den Tag zurückdenke, dann wirkt er sehr kurz.

Wenn ich viel Spaß habe, im Flow bin, dann vergeht der Tag scheinbar sehr schnell. Wenn ich aber zurückblicke, dann fühlt sich der Tag in der Erinnerung sehr lang an.

Welche Art von Tagen möchtest Du erleben?

Die langweiligen langen, die in der Erinnerung verblassen oder die kurzweiligen, an deren Erinnerung Du noch oft Spaß hast?

 

Was wäre, wenn Du Deine Tage mit Achtsamkeit “verlängern” könntest? Wie wäre es, wenn Du alleine durch das Leben “im Moment” mehr von Deiner Lebenszeit haben könntest?

 

Stell Dir vor, Du bräuchtest nur mehr Augenmerk auf jeden einzelnen Moment zu legen, um ein Leben zu bekommen, dass rückblickend nicht, wie im Fluge vergangen ist.

 

Was wäre, wenn dazu kein Urlaub, keine Ausflüge, nichts Besonderes nötig wäre? Was wäre, wenn es reichen würde, dass Du in Deinem jetzigen Alltag einfach mehr auf die Details um Dich herum achten würdest? Wenn Du Dich an den kleinen Dingen erfreuen könntest?

 

Wie die Sonne scheint, die Blumen blühen, Dein Kind lacht, Deine Freundin Dir etwas erzählt. … Du findest etwas. Garantiert!

 

Wenn Du Dir Unterstützung wünschst, dann höre doch unser Online Audio Kurs mit Meditationen die Dich direkt zur Achtsamkeit führen.

Löse Blockaden mit geführten Meditationen

  • Durch das Hören unserer Audios fühlst Du Dich immer sicherer und wohler in Deiner Haut. Dein Selbstwertgefühl steigt merklich an und Du entdeckst Deine innere Kraft.
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Pure Lebensfreude: Geht’s auch schneller?

Glueckswissenschaften- Pure Lebensfreude erreichen - Geht es auch schneller?

Wir machen Werbung damit: Wenn Du jeden Tag 15 Minuten mit unserem Programm verbringst, dann wirst du die pure Lebensfreude ernten.

 

Unsere Teilnehmerinnen berichten, dass es funktioniert.

 

Was wäre, wenn es noch schneller gehen würde? Was wäre, wenn es einen Weg gäbe, bei dem es noch leichter wäre, alle geführten Meditationen zu hören? Bei dem die Möglichkeit, das Hören zu vergessen kleiner wäre?

Glueckswissenschaften- Keine Langeweile - Playlisten vereinfachen das Hören

Playlisten vereinfachen das Hören

Letzte Woche hatte ich die Idee, dass man zusammen passende Meditationen auch in Playlisten zusammen fassen kann, die der eingebaute Player direkt hintereinander abspielt.

 

  • Du hast mehr Übersicht über die zur Verfügung stehenden Meditationen.
  • Du kannst beim nächsten Hören direkt wieder einsteigen und die nächste Meditation auswählen.
  • Du hast das Gefühl, Du benutzt eine App (endlich!!!).
  • Du kannst auch eine ganze Stunde am Stück hören und noch tiefer in die Lösung der Blockaden einsteigen. Entspanne Dich einfach. Die meiste Arbeit haben wir für Dich schon getan!

 

Seit ich die Playlisten angelegt habe, habe ich mich beim (wieder-)hören schon fast durch das ganze Programm gehört! Es war so leicht! Ich habe mich hingelegt (zum Power Relax Nap) und beim Hören in mein Herz hinein gespürt.

 

Das habe ich natürlich vorher auch gemacht, aber halt nur mit einer Meditation - danach habe ich dann geschlafen. Jetzt bleibe ich länger wach.

 

Jetzt habe ich das Gefühl, die Wirkung tritt viel schneller auf. Klar, wenn ich das Hören einer Woche an einem Tag erledige! Warum bin ich nicht früher darauf gekommen?

Glueckswissenschaften- Pure Lebensfreude erreichen -Fleißig Hören und Erfolge erzielen

Fleißig Hören und Erfolge erzielen

Die Werbung gilt. Wenn Du jeden Tag eine geführte Meditation hörst, hast Du in 2 Monaten einmal das ganze Programm gehört und spürst die Veränderungen deutlich. (Mehr Freude. Weniger Kilos. Entspannterer Umgang mit dem üblichen Wahnsinn, berichten unsere Teilnehmerinnen).

 

Was wäre, wenn Du zwei Wochen lang jeden Tag eine Stunde hören könntest und den gleichen Effekt erzielen könntest?

Glueckswissenschaften- Pure Lebensfreude erreichen -Hast Du wenig Zeit?

Hast Du wenig Zeit?

Ich weiß, wir alle haben wenig Zeit, gerade jetzt in der Corona-Zeit, wo unsere Kinder mehr Betreuung und noch mehr Zuwendung bedürfen. Trotzdem finden wir Zeit zum fernsehen oder für andere Ablenkungen.

 

Kannst Du Dir vorstellen, eine Stunde fernsehen am Tag gegen eine Stunde entspanntes Hören und Herz öffnen ein zu tauschen? Findest Du diese Stunde? Wenn nicht, höre einfach die eine Meditation am Tag, wie vorher.

 

Ich möchte es Dir wirklich empfehlen, mal eine “ganze” Liste auszuprobieren.

Hast Du noch gar keinen Zugang? Dann schaue mal hier!

Löse Blockaden mit geführten Meditationen

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