Liegt Dein Übergewicht in Deiner Geschichte?

Glueckswissenschaften- Intuitives Essen - Schlaraffenland - Liegt Dein Übergewicht in Deiner Geschichte

Stell Dir vor Dein Großvater würde eine Zeitreise machen. Er käme direkt aus dem Hungerwinter zu Dir. Er käme in Dein warmes Haus und würde erstmal in die Küche gehen, denn er hat Hunger. Vielleicht würdest Du ihn fragen, was er will und überlegend, was Du ihm anbieten könntest, den Kühlschrank und die Schubladen mit Vorräten öffnen.

 

Sieh sein Gesicht vor Dir! Fällt ihm die Kinnlade herunter? So eine Fülle hat er lange nicht gesehen. Vielleicht sind Deine Vorräte nicht so beeindruckend oder Du kochst einfach nicht gerne? Dann würdest Du vermutlich mit Deinem hungrigen Gast essen gehen oder etwas bestellen. Was würde er sagen, während ihr durch die Restaurantmeile lauft? Was würde er bei Tisch zu der Auswahl auf der Speisekarte sagen? Was würde er essen?

Hätte er Angst vor zu viel Fett? Vor zu viel Zucker? Bestimmt nicht! Er hat Hunger! Er würde so viel und reichhaltig wie möglich essen wollen! Er will seinen Hunger stillen und seine geplünderten Vorräte wieder auffüllen. Und er weiß nicht, wie lange er bei Dir bleiben kann, ob der fantastische Traum jeden Moment platzen wird. Also schaufelt er das Essen rein, bis er wirklich nicht mehr kann. Sieh sein Gesicht! Er ist glückselig und gierig.

Elefant und Reiter am Kühlschrank

Vielleicht hast Du hier schon gelesen, dass unser Unterbewusstsein wie ein großer Elefant ist und unser Bewusstsein einem kleinen Reiter auf dessen Rücken gleicht. der Reiter hat nicht viel Macht über das große Tier und wird meist dorthin getragen, wo der Elefant hin will.

Kannst Du Dir den Elefanten Deines Großvaters vorstellen? Er ist verängstigt und er hat Hunger. Sein Reiter fühlt sich hilflos.

 

Nun stell Dir vor Dein Großvater ist inzwischen seit ein paar Tagen bei Dir. Er ist immer noch hungrig und isst, was er kriegen kann. Zwar ist sein unmittelbarer Hunger gestillt, doch füllt er jetzt seine Reserven auf. Er fürchtet seine Rückkehr. Was, wenn diese Rückkehr nicht eintritt? Nun ist er schon seit ein paar Jahren bei Euch (in seiner eigenen Wohnung natürlich, ich will Dich hier nicht stressen!). Er hat sich an den Reichtum gewöhnt. Und trotzdem hat er sich innerlich nicht entspannt. Er greift immer noch ordentlich zu, wenn er mit Euch isst.

 

Ganz bestimmt hat er auch sichtlich zugenommen. Kein Wunder, denn sein erklärtes Ziel war es ja Reserven für seine Rückkehr anzulegen. Das hat er offensichtlich erreicht.

 

Wie geht es seinem Elefanten? Sein Elefant fürchtet die Rückkehr. Die Erfahrung des Hungerns hat ihn tief erschüttert. Er sieht zwar nicht mehr so verängstigt aus, wie bei der Ankunft, doch ist ihm die Angst weiterhin anzumerken. Die pure Angst ist einer Unsicherheit gewichen.

 

Und der Reiter? Auch er ist nicht mehr so hilflos und verzweifelt. Die sichere Umgebung und zuverlässige Versorgung haben ihm sichtlich gut getan. Und trotzdem merkt man ihm an, dass er nicht weiß, was die Zukunft bringen könnte. Er fürchtet die Zukunft, obwohl er hier, in diesem Moment sicher und zufrieden ist.

 

Der Elefant spürt die Unsicherheit seines Reiters und natürlich spürt auch der Reiter, die Angst seines Elefanten. Beide trauen ihrem Glück nicht so recht über den Weg.

Glueckswissenschaften- Intuitives Essen - Schlaraffenland - Warum sind wir so gestresst, obwohl es uns an nichts mangelt

Kommt Dir das bekannt vor? Ganz bestimmt! Den meisten von uns geht es so. Wir leben in fantastischen Zeiten. Wir sind sicher, gebildet und bestens mit Lebensmitteln versorgt. Und trotzdem haben wir einen erstaunlich hohen Stresslevel. Wir sind wie dieser Mann. Wir spüren die Sicherheit, genießen auch irgendwie unsere Leben, doch bleibt diese unklare Angst. Eine innere Unsicherheit, Unruhe, Stress, Druck … Es kann schwierig sein sie zu fassen, oft gibt es eine gute Erklärung für den Stress im Außen. Job, Kinder, Beziehungen, irgendwas ist immer los, was diese innere Unruhe erklären kann.

 

Warum sind wir so gestresst, obwohl es uns an nichts mangelt?

 

Jede Generation liebt ihre Kinder. Und jede Generation will ihre Kinder auf das Leben möglichst gut vorbereiten. Deshalb lehrt jede Generation ihre Kinder, wo Gefahren und Fallstricke lauern. Eltern wollen ihre Kinder vor den Gefahren, die sie “da draußen” erwarten werden, wenn sie mal Erwachsen sein werden, schützen.

Natürlich hat auch jedes Kind einen eigenen Elefanten und einen eigenen Reiter.

Wenn Du Kinder hast, dann spricht Dein Elefant mit dem Elefanten Deines Kindes, ihr kommuniziert auch sehr viel auf unbewusster Ebene. Und natürlich erziehst Du auch ganz bewusst Dein Kind, dann sprecht ihr “von Reiter zu Reiter”.

 

Und natürlich haben auch Deine Eltern Dich auf unbewusster (Elefant) und bewusster (Reiter) Ebene erzogen.

 

Und so hat Dein Elefant vom Elefanten Deiner Eltern und Großeltern von der großen Gefahr des Verhungerns erfahren. Deshalb hat Dein Elefant die gleiche Angst wie der Elefant Deines Großvaters, obwohl Du eine Hungersnot niemals erlebt hast.

 

Deshalb sind unsere Elefanten verunsichert, sie haben eine unbestimmte Angst nicht genug zu essen zu bekommen. Obwohl unsere Generation wirklich völlig frei von der Bedrohung durch Hunger ist, haben unsere Elefanten Angst vor dem Verhungern. Weil sie es von den Elefanten der Generationen davor gehört (Reiter) und erfahren (Elefant) haben.

 

Das gilt sogar dann, wenn Deine Eltern und Großeltern selbst nicht gehungert haben. Wir leben in einer Gemeinschaft. Ein Kind wird nicht nur von seinen direkten Verwandten großgezogen, sondern von vielen weiteren Erwachsenen in der Nachbarschaft, Schule, Freunde, Bekannte und natürlich auch durch Bücher, Medien und Kulturgut.

Glueckswissenschaften- Intuitives Essen - Schlaraffenland - Was lernen unsere Kinder über Hunger

Was lernen unsere Kinder über Hunger?

Alle Elefanten der Erwachsenen, die mit einem Kind in Berührung kommen, vermitteln dem Elefanten des Kindes, worauf es unbedingt acht geben muss, wenn es mal erwachsen ist. Deshalb hat schon der Elefant Deiner Eltern vieles gelernt, was Deine Eltern selbst nicht erlebt haben. Die Gruppe hat Erfahrung von Not und Hunger gemacht und alle Elefanten hatten große Angst, selbst wenn der einzelne Elefant genug zu essen hatte und in Sicherheit war (z.B. auf dem Land).

 

So kann es sein, dass Deine Eltern die Hungersnot abtun und Du es trotzdem gleichermaßen verinnerlicht hast. 

 

Wie geht es Deinem Großvater bei Dir? Er lebt mit dem Auftrag “Die Speicher zu füllen” in der größtmöglichen Fülle unseres Alltags. Oft gibt es etwas besonders Gutes. Bei jedem Essen isst er, soviel er kann, denn sein Elefant hat weiterhin den Auftrag für die unsichere Zukunft vorzusorgen.

 

Bestimmt hat er kräftig zugenommen. Vielleicht hat er auch irgendwann verstanden, dass er unter diesen Umständen nicht soviel essen darf, weil er sonst dick wird. Vielleicht setzt er seinen gehorsamen Elefanten auf Diät.

 

Ein Dilemma! Der Elefant hat weiterhin Angst vor Hunger in der Zukunft und will weiterhin seine Speicher auffüllen. Der Reiter sieht die Fülle und das Übergewicht und verordnet, dass bestimmte fette, zuckrige Lebensmittel nicht mehr gegessen werden dürfen (“Sünde”). Die Verordnung ändert nichts an der Angst und am Auftrag des Elefanten. Was für eine Quälerei!!!

Glueckswissenschaften- Intuitives Essen - Schlaraffenland - Es gibt Hilfe gegen die Angst vor dem Hunger

Den allermeisten geht es hier so. Die einen sind Übergewichtig und kämpfen jahrein, jahraus mit Diäten und die anderen sind Schlank und Jahrein, Jahraus streng mit sich. Die wenigsten sind einfach schlank ohne sich irgendwelche Gedanken über das Essen zu machen. Kein Wunder bei dem Erbe!!

Und nun?

Du kannst Deinen Elefanten beruhigen!

Wenn Du als Reiter Deinem Elefanten glaubhaft vermittelst, dass Ihr in Sicherheit seid, dann wird sich Dein Elefant tief entspannen. Das geht! Allerdings geht es nicht über den Kopf, Logik oder rationale Argumente. Das liegt auch auf der Hand, denn wenn eine rationale Erklärung reichen würde, wären wir alle glückselig in unserem deutschen Schlaraffenland:

Unsere Kinder gehen über den sicheren Gehweg zur Schule, wir leben im Überfluss, die Polizei ist nicht korrupt… wenn jemand aus dem Mittelalter (oder eben dem zweiten Weltkrieg) unseren Alltag sehen dürfte, würde er weinend zusammen brechen ob der Schönheit und des Friedens. Wenn Du es schaffst deinen Elefanten zu beruhigen, dann kann es Dir hier und heute so gehen. Du kannst die wahre Schönheit sehen, in der wir hier leben dürfen.

 

Bestimmt hast Du mir gerade vehement widersprochen, weil unsere Sicherheit nicht perfekt ist. Vielleicht hast Du gesagt, dass Extremisten unter uns sind, dass es sehr wohl korrupte Polizisten gibt oder, dass unsere Schulen in Schwierigkeiten stecken, vielleicht hast Du an Corona gedacht …

Dein Elefant ist aufgebracht. Er hat gelernt vorsichtig zu sein und dem Frieden nicht zu trauen. Er hat Angst, dass der Schein trügt oder dieses schöne Jetzt nicht mehr lange so schön bleiben wird.

 

Und so quälen wir uns alle weiter. Jeder mit seiner persönlichen Lieblingsangst. Was ist es bei Dir? Ein Überfall auf der Straße? Ein Unfall? Ein Attentat? Jobverlust? Mobbing? Deine Kinder? …

 

Die gute Nachricht, dass wir unseren Elefanten trotzdem beruhigen können bleibt: Schau Dich in Deinem Alltag um. Wurdest Du schon einmal bedroht? Wenn Du Gewalt erlebt hast, frage Dich, ob es wahrscheinlich ist, dass Du es noch einmal erleben wirst? Ist etwas von dem, worüber Du Dir Sorgen machst tatsächlich schon einmal eingetreten? Wenn Du jetzt mit “Nein, aber…” antwortest, dann spricht Dein verängstigter Elefant.

Glueckswissenschaften- Intuitives Essen - Schlaraffenland - Du kommst nur weiter, wenn Du bereit für etwas Neues bist

An dieser Stelle kommst Du nur weiter, wenn Du bereit für etwas Neues bist!

 

Es ist möglich den Elefanten zu beruhigen. Und keine Sorge, auch ein beruhigter Elefant begibt sich nicht in Gefahr. Du wirst nicht nachts durch dunkle Gassen laufen und versuchen Straßenschläger vom Glück der Welt zu überzeugen.

Ein entspannter Elefant ist kein leichtsinniger, dummer oder naiver Elefant!

 

Du kannst Dich jetzt entscheiden Deinen Elefanten wirklich zu beruhigen und Deinen Alltag hier und jetzt endlich zu genießen.

Wenn wir hier im reichen, sicheren Deutschland von Sorgen über (füge hier deine Lieblingsangst ein) geplagt sind, dann sehen wir den Wald vor lauter Bäumen nicht.

 

Du stehst in einem großen Wald. Ja es gibt ein paar Räuber in diesem Wald und es ist sehr unwahrscheinlich, dass Du ihnen persönlich begegnen wirst. Willst Du auf deiner ganzen Wanderung voll Angst vor diesen Räubern sein oder willst Du die Reise genießen und Dich erst zur Wehr setzen, wenn Dir tatsächlich mal ein Räuber begegnen sollte?

 

Willst Du deinen Elefanten mit Sorgen plagen, so dass er sich ständig ausgemergelt und schlapp fühlt? Wer reagiert besser auf echte Räuber? Ein nervöser Elefant, der müde ist vom “viele Jahre auf der Hut sein” oder ein ausgeruhter Elefant?

 

Der ausgeruhte Elefant ist präsent und kann blitzschnell reagieren. Der von Sorgen geplagte Elefant kann nur noch die Flucht ergreifen. Wie stellst Du Dir Dein Leben vor? Was für ein Leben wünschst Du Dir für Deine Kinder?

 

Wenn Du Dich endlich befreien willst, dann fange jetzt sofort an! Vielleicht reichen Dir unsere Beiträge schon. Wenn Du mehr Unterstützung willst, dann helfen wir Dir sehr gerne dabei Dein Leben jetzt zu nutzen! Wir haben zehn Jahre lang erforscht, wie man diesem Elefanten am besten beikommt. Fünf Jahre haben wir in die Entwicklung eines Meditation-Programms gesteckt, dass der Elefant liebt. Höre es Dir an und Du wirst Dich innerlich beruhigen. Höre es Dir an und Du wirst echte Freude mitten in deinem Alltag finden!

Glücklich abnehmen mit geführten Meditationen

  • Durch das Hören unserer Audios fühlst Du Dich immer sicherer und wohler in Deiner Haut. Dein Selbstwertgefühl steigt merklich an und Du entdeckst Deine innere Kraft.
  • Hilft emotionalen Hunger zu erkennen und zu beenden.
  • Du drückst Dich klarer aus, so verstehen Dich andere besser. Es fällt Dir immer leichter, achtsam mit Dir und anderen umzugehen und Grenzen zu setzen. Damit wandeln sich auch Deine Beziehungen zum Positiven.
  • Du wirst tiefe Verbundenheit und echte Zufriedenheit ernten.
  • Du spürst immer öfter Momente echter Freude. Du bekommst bald wieder Lust zu feiern und die Seele baumeln zu lassen. Egal was draußen passiert!

Fange gleich mit dem Hören an!

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Geht intuitives Essen beim Intervallfasten?

Glückswissenschaften -Intuitives Essen - Schlaraffenland - Geht intuitives Essen beim Intervallfasten

Wir handeln, als wären wir noch im Hungerwinter der Nachkriegszeit, leben aber in einem Schlaraffenland mit unendlichen Essens-Möglichkeiten.

Diäten funktionieren im Schlaraffenland nicht. Allein mit Willenskraft kommen wir nicht ans Ziel. Es gibt nur einen Weg, die eigene Ernährung in die Waage zu bringen: Intuitives essen.

 

Lass die anderen weiter Diät machen, Du kannst jetzt ganz genau auf Deinen Körper hören und aus der ganzen Lebensmittel-Fülle nur das Beste für Dich und Deinen Körper auswählen.

 

Wenn Du mit der Schlaraffenland-Methode die Sicherheit gewonnen hast, dass es immer genug für Dich geben wird und das auch die besten, leckersten Gerichte immer in Deiner Reichweite sein werden, dann kannst Du das intuitive essen locker und entspannt mit Intervallfasten kombinieren.

Intervallfasten bedeutet, dass Du nur in einer begrenzten Zeit (z.B. 8 Stunden am Tag) etwas isst und die andere Zeit fastest.

Glueckswissenschaften- Intuitives Essen - Schlaraffenland- Passt das zusammen- Beste Kombi Intervallfasten und intuitives Essen

Intervallfasten hat viele Vorteile:

  • Der Körper bekommt eine Pause zum Verdauen und Heilen
  • Mit leerem Magen schlafen viele Menschen besser
  • Blutwerte verbessern sich durch Fasten! Fasten ist gesund, doch fällt es Frauen meist deutlich schwere als Männern, denen traditionelles Fasten viel weniger ausmacht als Frauen. Hier hilft uns Frauen das Intervallfasten, denn es bringt gleich gute Ergebnisse bei bessere Verträglichkeit. Die Blutwerte verbessern sich beim Intervallfasten genauso deutlich als würdest Du jede Woche einen Tag lang fasten
  • Viele Menschen nehmen ab, obwohl sie in der Essenszeit essen, was sie möchten

Ich esse z.B. Frühstück und Mittagessen und nach drei Uhr einfach nichts mehr. Da ich jetzt endlich keine unbewusste Angst mehr habe, irgendwie nicht genug zu bekommen, kann ich das locker durchhalten. Ich habe sogar schon oft festgestellt, dass ein kurzer Hunger sich wieder in Sattheit verwandelt, wenn ich etwas warte.

Glueckswissenschaften- Intuitives Essen - Schlaraffenland- Passt das zusammen- Intuitives Essen und Intervallfasten
Glueckswissenschaften- Intuitives Essen - Schlaraffenland- Geht intuitives Essen beim Intervallfasten

Wie hilft Dir das Schlaraffenland beim Intervallfasten?

Du lebst im Schlaraffenland! Deshalb kannst Du wirklich jederzeit etwas zu essen bekommen. Sogar das, worauf Du gerade Appetit hast. Diese tiefe Sicherheit, dass Du Dich fest darauf verlassen kannst, sofort wieder etwas zu bekommen, gibt Dir auf der unbewussten Ebene Sicherheit. Die Angst, jeden Tag etwas essen zu müssen, weil es später nichts mehr geben könnte (das ist natürlich sehr irrational und trotzdem eine treibende Kraft in unserem Leben) fällt weg.

Löse Blockaden mit geführten Meditationen

  • Durch das Hören unserer Audios fühlst Du Dich immer sicherer und wohler in Deiner Haut. Dein Selbstwertgefühl steigt merklich an und Du entdeckst Deine innere Kraft.
  • Auch im Homeoffice läuft es rund und Du siehst wieder einen Sinn in Deinem Tun. Du kommst viel besser mit Deinen Kollegen klar, ohne Dich zu verbiegen. Arbeit und Sport bringen Dir wieder richtig Freude.
  • Du drückst Dich klarer aus, so verstehen Dich andere besser. Es fällt Dir immer leichter, achtsam mit Dir und anderen umzugehen und Grenzen zu setzen. Damit wandeln sich auch Deine Beziehungen zum Positiven.
  • Du wirst tiefe Verbundenheit und echte Zufriedenheit ernten.
  • Du spürst immer öfter Momente echter Freude. Du bekommst bald wieder Lust zu feiern und die Seele baumeln zu lassen. Egal was draußen passiert!

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Was passiert?

Sobald Du auf dieser unbewussten Ebene verstanden hast, dass Du getrost eine Mahlzeit auslassen kannst, ist Dein intuitives Essen für Dich da. Wenn Du nachmittags keinen Hunger mehr hast (was wahrscheinlich viel öfter der Fall ist, als Du jetzt vielleicht denkst), dann bist Du frei einfach nichts zu essen.

 

Stell Dir vor, das machst Du mit Freude und in der Sicherheit, dass der Hunger von selbst wieder verfliegt und die nächste Mahlzeit am nächsten Tag mit 100%iger Sicherheit kommen wird.

 

Stell Dir vor, Du lebst im Schlaraffenland und hörst auf Deinen Körper, der nach GEMÜSE und Obst verlangt! Stell Dir vor, Du gibst ihm genau das! Ganz entspannt! Mit Freude und aus freien Stücken. Und wenn Du auf etwas anderes Hunger hast? Dann ist das genauso gut, weil nur Dein Körper wirklich am besten weiß, was Du gerade brauchst!

 

Das kannst Du in unserem Schlaraffenland-Coaching Programm lernen! Das Programm startet in einer Woche, im September. Wenn du uns Deine wichtigsten Frage(n) zum Thema intuitives Essen schreibst, dann laden wir Dich zum 6-wöchigem Coaching-Kurs ein.

 

Das Thema Essen wird zur schönsten Nebensache der Welt für Dich werden!

Schicke uns jetzt sofort Deine Frage(n) an beckmann@glueckswissenschaften.de und wir schicken Dir die Zugangsdaten für das Programm.

Wie kamen wir zum intuitiven essen?

Glückswissenschaften -Intuitives Essen - Schlaraffenland - Unser Weg zum intuitiven essen

Unser Weg ins Schlaraffenland war weit! 11 Jahre studierten wir Glückswissenschaften. Dr. Katrin Beckmann hat darauf ihre Coaching Praxis aufgebaut. Vor 5 Jahren begannen wir den Online Audio Kurs zu entwickeln, weil wir sehen konnten, wie effektiv die Veränderung von Blockaden und Glaubenssätzen mit geführten Meditationen ist.

 

Im Online Audio Kurs geht es darum den Selbstwert zu erhöhen und die eigenen Gefühle managen zu lernen.

Emotionales Essen geht zuerst

Auf dieser Basis können wir emotionales Essen endlich beenden. Stressessen verschwindet. Die Hörer kommen wieder in Kontakt mit ihren wahren Bedürfnissen.

 

Nachdem wir gefühlt endlose Ebenen von Blockaden gelöst haben, stellten wir fest, dass uns immer noch der Mangel begleitete. Die Angst, nicht genug von irgendwas zu bekommen. Gleichzeitig ist uns immer bewusster geworden, wie gut es uns in Wirklichkeit geht. Dass wir genug von allem haben, was wir für ein glückliches Leben brauchen. Dass wir in der sichersten Zeit der Menschheit leben. Dass wir im Überfluss an Lebensmitteln und Dingen leben. Dass wir uns alle Wünsche erfüllen können (Wenn auch vielleicht nicht alle gleichzeitig).

Glueckswissenschaften- Intuitives Essen - Schlaraffenland- Emotionales Essen überwunden

Die Nachkriegszeit in unserer Kultur

Vielleicht haben wir von unseren Vorfahren (Eltern/Großeltern) die Angst vor dem Mangel geerbt, den sie in der Nachkriegszeit selbst erfahren haben?

Die “Kriegskinder”- und “Kriegsenkel”-Bücher von Sabine Bode erklärt die Folgen der Weltkriegszeit auf uns Deutsche und zeigt auch die Folgen auf, die uns auch 70 Jahre nach Kriegsende noch betreffen.

 

Obwohl wir nicht mehr in Nachkriegszeiten leben, handeln wir manchmal so, als ob wir immer noch ein Loch zu füllen hätten.

Glueckswissenschaften- Intuitives Essen - Schlaraffenland-Unser Weg zum intuitiven essen

Endlich ins Schlaraffenland

Immer wenn wir uns über den Mangel unterhalten haben und darüber, was zur Erleuchtung noch fehlt, haben wir uns daran erinnert, wie gut es uns wirklich geht. Dabei wurde uns klar, dass wir (Du und ich!) schon längst im Schlaraffenland leben.

 

Wir können essen was wir wollen, wann wir wollen. Wir tun es aber nicht!? Weil wir noch immer im Nachkriegshunger stecken? Oder weil wir immer noch nachkriegsmäßig futtern und deshalb ständig auf Diät sind oder an Diät denken?

 

Wir hier in Deutschland leben im Schlaraffenland! Komm auch Du mit rein!

 

Dass ich Dir sage, dass Du im Schlaraffenland bist, reicht wahrscheinlich nicht. Unbewusste Glaubenssätze bleiben beim alten “es könnte wieder zu wenig geben”.

 

Deswegen entwickeln wir das neue Schlaraffenland-Programm. Es gibt schon geführte Meditationen die in unserem Online Audio Kurs enthalten sind. Videos und Anleitungen erstellen wir gerade und ein begleitendes Coaching-Programm startet im September.

 

Wenn Du uns bis Ende August per E-Mail verrätst, was Deine größten Fragen zum Thema intuitives Essen sind, dann bekommst Du den Zugang zum Schlaraffenland-Programm von uns zum Dank!

Glueckswissenschaften- Intuitives Essen - Schlaraffenland-Wie kamen wir zum intuitiven essen

Löse Blockaden mit geführten Meditationen

  • Durch das Hören unserer Audios fühlst Du Dich immer sicherer und wohler in Deiner Haut. Dein Selbstwertgefühl steigt merklich an und Du entdeckst Deine innere Kraft.
  • Auch im Homeoffice läuft es rund und Du siehst wieder einen Sinn in Deinem Tun. Du kommst viel besser mit Deinen Kollegen klar, ohne Dich zu verbiegen. Arbeit und Sport bringen Dir wieder richtig Freude.
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Was haben Hamsterfahrten mit Deinem Gewicht zu tun?

Glückswissenschaften -Intuitives Essen - Schlaraffenland - Was haben Hamsterfahrten mit Deinem Gewicht zu tun

Isst Du manchmal mehr, als eigentlich in Deinen Magen passt? Dann kann es sein, dass Du den Hunger und die Gier unserer Eltern und Großeltern “geerbt” hast.

 

Erinnerst Du Dich an die Erzählungen dieser Generation über den Krieg und die Nachkriegszeit? Wie die Menschen um Butter und Mehl kämpften? Mit dem Zug ins Umland fuhren, um etwas zu erhamstern? (Kein Vergleich zu unseren Hamster-Erfahrungen in den Corona-Monaten wo einzelne Produkte ausverkauft waren!)

 

Ich erinnere mich, wie eine alte Dame mit leichter Verbitterung erzählte, dass ihre Mutter die tolle Schokolade aus dem Marschall-Paket tatsächlich an Nachbarn verschenkt hat. Das konnte sie 60 Jahre später immer noch nicht verstehen.

 

Damals war das Essen knapp. Menschen sind auf der Straße tot umgefallen, weil sie verhungert sind. Das prägt eine ganze Generation. Und durch ihre Erzählungen, ihr Handeln, ihr Vorbild beim Essen auch uns und sogar unsere Kinder.

Glueckswissenschaften- Intuitives Essen - Schlaraffenland- Anleitung- Was haben Hamsterfahrten mit Deinem Gewicht zu tun

Die Erfahrung des Hungerwinters haben wir damit “geerbt”. Auch die Erfahrungen der “fetten” Jahre in den fünfzigern, als die Deutschen so richtig nachholten, was ihnen bis dato gefehlt hatte, prägen unser Essverhalten heute noch!

 

In kaum einem Land der Welt sind die Lebensmittel billiger als in Deutschland. Wir kaufen gerne billig und viel. Dementsprechend ernähren wir uns. Nur weil das Motto “endlich mehr als genug essen” unterbewusst immer noch in unseren Köpfen herrscht.

Glueckswissenschaften- Intuitives Essen - Schlaraffenland- Anleitung- Gier überwinden

Wie überwinden wir die Nachkriegs-Gier?

Die Nachkriegs-Gier steckt zwar in unseren Köpfen, allerdings bestimmen wir, was dort herrscht! Wir können die Gier vertreiben, wenn wir uns auf allen Ebenen klar machen, dass wir schon längst im Schlaraffenland leben, dass wir nach den 50ern geborenen tatsächlich schon ins Schlaraffenland hinein geboren wurden!

 

Wir können alle erdenklichen Speisen von der ganzen Welt jederzeit im Supermarkt oder an der Tankstelle kaufen oder sie uns sogar vom Lieferdienst direkt zur Tür bringen lassen.

In Nigeria gibt eine Familie mehr als die Hälfte ihres Einkommens für Lebensmittel aus (Zahlen aus der Welt). Eine deutsche Familie im Schnitt nur 10 %!! Diese wunderbare Masse an Lebensmitteln ist verglichen mit unserem Einkommen sogar noch billig!

Millionen Tonnen Lebensmittel werden sogar täglich weggeworfen! (Dagegen hilft foodsharing - das sind Menschen, die Lebensmittel abholen und weitergeben, bevor sie weggeworfen werden.)

 

Mache Dir klar, wie super Deine Lebensmittelversorgung wirklich ist. Gehe beim nächsten Einkauf mit offenen Augen durch den Supermarkt. Schau Dir die Auslage beim Bäcker, beim Marktstand an. Zähle die Schnellrestaurants auf Deinem Weg zur Arbeit. Wenn Du jetzt wirklich Hunger hättest, was könntest Du alles essen?

Glueckswissenschaften- Intuitives Essen - Schlaraffenland- Anleitung- Was hat die Gier mit Deinem Gewicht zu tun

Zum Glück erstellen wir dagegen gerade unser neues Online Programm “Komm mit ins Schlaraffenland).  Wenn du uns Deine wichtigsten Frage(n) zum Thema Schlaraffenland schreibst, dann laden wir Dich zum 6-wöchigem Coaching-Kurs ein.

 

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Geht das? Schlank durch Genuss?

Glückswissenschaften -Intuitives Essen - Schlaraffenland - Geht das Schlank durch Genuss

Bist Du auch schon an zig Diäten gescheitert? Hast Du am Ende das Gewicht doch wieder drauf gehabt, selbst dann, wenn Du sogar lange durchgehalten hast?

 

Das ist leider normal und liegt daran, dass Diäten Mangel erzeugen.

 

Die gute Nachricht: Du brauchst keinen Mangel, um abzunehmen! Wir haben etwas viel Besseres und wahrlich Nachhaltiges für Dich: Fülle!!

Glueckswissenschaften- Intuitives Essen - Schlaraffenland- Wie geht das- Schlank durch Genuss

Du lebst im Schlaraffenland und wir wollen Dir beibringen, wie Du als Schlaraffenlandbürger maximal genießen kannst und dabei auch noch abnimmst! Es ist sogar ganz einfach und erfordert gerade keine Willensstärke! Das Einzige, was wir Dir beibringen ist, wie Du wirklich frei und intuitiv essen kannst!

 

Hast Du Lust auf Genuss? Auf echte Lust am Essen? Auf eine wunderschöne, gesunde Figur? Dann melde Dich an!

 

Diesen September starten wir ein neues Coaching-Programm für das Leben im Schlaraffenland. Wenn du uns Deine wichtigsten Frage(n) zum Thema Schlaraffenland schreibst, dann laden wir Dich zum 6-wöchigem Coaching-Kurs ein.

Glueckswissenschaften- Intuitives Essen - Schlaraffenland- Geht das- Schlank durch Genuss

Was ist das Schlaraffenland?

Wir leben im absoluten Überfluss! Du kannst Dir überall und zu jeder Uhrzeit (sogar noch nachts) etwas zu essen kaufen. Du bekommst feinste Zutaten aus aller Welt, billigste Zutaten oder besonder gesunde Zutaten im Supermarkt. Du bekommst zubereitet Speisen in den unterschiedlichsten Restaurants, Ketten und Imbissen. Überall kannst Du Dich sofort mit Lebensmitteln und Speisen versorgen rund um die Uhr. Selbst wenn Du kein oder wenig Geld hast, wirst Du in Deutschland nicht verhungern.

 

Dieser Überfluss sorgt bei den einen für Stress, Druck und Übergewicht und bei den anderen - den Schlanken für Stress und Verzicht. Stichwort: “Sünde” und “ich darf nicht”.

 

Warum???? Wir leben endlich im Schlaraffenland und wollen es einfach in vollen Zügen genießen! Das geht! Und gerade durch den echten Genuss der Fülle wirst Du abnehmen und Dich endlich richtig wohlfühlen in Deiner Haut!

Das Thema Essen wird zur schönsten Nebensache der Welt für Dich werden!

 

Schicke uns jetzt sofort Deine Frage(n) an beckmann@glueckswissenschaften.de und wir schicken Dir die Zugangsdaten für das Programm.

Glueckswissenschaften- Intuitives Essen - Schlaraffenland- Warum funktionieren Diäten nicht

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Wie wäre es, wenn man störende Blockaden in nützliche Blockaden…

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Wie klappt das? Intuitiv essen am Buffet

Glückswissenschaften -Intuitives Essen - Schlaraffenland - Wie klappt das Intuitiv essen am Buffet

Stell Dir vor Du hast gerade entschieden, ab jetzt beim Essen nur noch auf Deinen Körper zu hören. Stell Dir vor, jetzt stehst Du am Buffet.

 

Was wählst Du? Hast Du Angst, Dich doch wieder zu überfressen? Hast Du Angst, dass es die tollen Dinge so schnell nicht wieder gibt? Siehst Du schon Dein Lieblingsessen? Siehst Du die lange Schlange? Wird noch etwas da sein?

Glueckswissenschaften- Intuitives Essen - Schlaraffenland- Es gibt einen Ausweg aus dem Buffet-Fressen

Es gibt einen Ausweg aus dem Buffet-Fressen!

Wenn Du im Schlaraffenland leben würdest, das Land in dem gebratene Vögel in Deinen Mund fliegen, in dem die Straßen mit Käse gepflastert sind und Milch aus dem Wasserhahn kommt, hättest Du dann Angst, dass die Menschen vor Dir in der Schlange Dein Lieblingsessen wegessen würden? Dass das nächste Buffet noch weit weg ist? Dass Du morgen schon wieder Brot und Wasser (oder Kohlsuppe) essen wirst?

 

Das Geniale: WIR LEBEN IM SCHLARAFFENLAND!

 

Die Vögel fliegen noch mit Federn herum, aber wenn Du einen gebratenen Vogel haben möchtest, ist das möglich, ohne dass Du vom Sofa aufzustehen brauchst!

 

Wenn Dir das wirklich sicher bewusst geworden ist, dann ist auch das Buffet nur ein normaler Teil Deiner Ernährung! Dann gelten überall die Regeln Deines Appetits.

Glueckswissenschaften- Intuitives Essen - Schlaraffenland- Anleitung intuitives essen am Buffet

Anleitung intuitives essen am Buffet

  • Du verschaffst Dir schnell einen Überblick. Was gibt es Leckeres? Was spricht Dich an?
  • Überlege, was Dir normalerweise nicht so gut bekommt. Z.B möchtest Du hier am Buffet wirklich Brot essen?
  • Du nimmst eine Probierportion von den Dingen, die Dich angesprochen haben.
  • Setze Dich gemütlich hin und probiere alles auf Deinem Teller. Wie schmecken die Speisen? Sind sie so lecker, wie sie ausgesehen haben?
  • Hast Du noch Appetit? Dann wiederhole die Schritte bis Du satt und zufrieden bist. Entspannt und ohne Fressneid. Ob mit oder ohne Brot.

 

Was sagst Du dazu? Wie stellst Du Dir Dein nächstes Buffet vor? Bist Du im Schlaraffenland angekommen? Oder fehlt Dir noch der Glaube? Dafür erschaffen wir gerade das Online Programm zur Schlaraffenland-Methode! Mehr dazu bald hier auf unserem Blog!

Glueckswissenschaften- Intuitives Essen - Schlaraffenland- Wie klappt das- Intuitiv essen am Buffet

Löse Blockaden mit geführten Meditationen

  • Durch das Hören unserer Audios fühlst Du Dich immer sicherer und wohler in Deiner Haut. Dein Selbstwertgefühl steigt merklich an und Du entdeckst Deine innere Kraft.
  • Auch im Homeoffice läuft es rund und Du siehst wieder einen Sinn in Deinem Tun. Du kommst viel besser mit Deinen Kollegen klar, ohne Dich zu verbiegen. Arbeit und Sport bringen Dir wieder richtig Freude.
  • Du drückst Dich klarer aus, so verstehen Dich andere besser. Es fällt Dir immer leichter, achtsam mit Dir und anderen umzugehen und Grenzen zu setzen. Damit wandeln sich auch Deine Beziehungen zum Positiven.
  • Du wirst tiefe Verbundenheit und echte Zufriedenheit ernten.
  • Du spürst immer öfter Momente echter Freude. Du bekommst bald wieder Lust zu feiern und die Seele baumeln zu lassen. Egal was draußen passiert!

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Glueckswissenschaften- Intuitives Essen - Schlaraffenland- Anleitung intuitives essen am Buffet

Intuitiv essen genial einfach lernen

Glückswissenschaften -Intuitives Essen - Schlaraffenland - Intuitiv essen genial einfach lernen

Es ist nicht Deine Schuld, wenn Du bislang zu den 90 % gehört hast, die an einer Diät scheitern. Das gilt sogar für die nach wissenschaftlich belegten Zahlen besten Programme!

Diäten funktionieren einfach nicht.

Leider. Es gibt ein paar Gründe dafür:

  • sie sind zu streng, nach ein paar Tagen sind wir so gefrustet, dass wir aufgeben.
  • sie sind zu einseitig, manche bis hin zum Nährstoffmangel.
  • sie basieren auf Willenskraft alleine, diese Kraft ist bei vielen irgendwann aufgebraucht. (Abends auf dem Sofa!?)
  • eine langfristige Umstellung der Ernährung wird nicht eingeplant, nach Ende der Diät essen wir schnell wieder, was wir immer gegessen haben.

Wenn es mit Willenskraft funktionieren würde, dann wären die meisten von uns schlank!

Und diejenigen, die mit Willenskraft tatsächlich schlank bleiben, wären glücklicher dabei. Wenn Diäten funktionieren würden, wären die meisten von uns schlank! Denn die meisten von uns haben schon viele Verschiedene ausprobiert.

 

Wir kommen aus der Diät-Jo-Jo-Effekt-Falle nur heraus, wenn wir etwas grundsätzlich anders machen!

Glueckswissenschaften- Intuitives Essen - Schlaraffenland-Im Schlaraffenland genial einfach intuitiv essen lernen

Endlich intuitiv essen lernen - im Schlaraffenland ist es möglich

Möchtest Du zum Abnehmen endlich etwas anderes machen? Wir haben da eine Lösung! Komm mit ins Schlaraffenland und lerne einfach intuitiv zu essen.

 

Lass die anderen weiter Diäten machen und neue Wege finden, sich zu beschränken.

Wir hören stattdessen lieber genau auf unseren Körper und essen genau, was unser Körper verlangt. Wenn wir genau das essen, was unser Körper braucht, nehmen wir nicht zu, sondern ab! Wenn wir auf unsere innere Stimme hören, dann bekommt unser Körper (endlich!?) die Nährstoffe, die ihm fehlen. Vitamine und Mineralstoffe aus Obst und Gemüse. Genug Wasser. Eine Pause statt Chips. Mehr Schlaf statt Schokolade auf dem Sofa.

Versprich Dir jetzt, nie wieder eine Diät zu machen, und entspanne Dich!!

Versprich Dir jetzt, nie wieder eine Diät zu machen, und entspanne Dich!!

 

Wenn Du mit dem intuitiven Essen anfängst und lernst, genau auf Deinen Körper zu hören, wirst Du nie wieder eine Diät brauchen oder machen wollen! Dein Körper sagt Dir schon jetzt genau, was richtig für Dich ist. Du fängst einfach jetzt an, diese Signale immer besser zu verstehen.

Wenn Dein Körper Dir “Hunger” signalisiert, fragst Du Dich, was Du jetzt brauchst. Fange zum Beispiel an mit folgenden Fragen: “Habe ich Durst?”, “Möchte ich einen Apfel?”, “Möchte ich Salat?”, “Möchte ich das Gemüse von gestern aufwärmen?”

Wenn auf die Fragen nach gesundem Essen immer wieder ein “Nein” kommt, dann liegt vielleicht ein emotionaler Hunger vor. Dann frage Dich: “Was fühle ich?” und “Was brauche ich jetzt?”. Wenn die Antwort dann immer noch “Schokolade” lautet, dann iss die Schokolade mit vollem Genuss. Wahrscheinlich geht das Gefühl, der Wunsch nach Schokolade dann vorbei.

 

Du bekommst jeden Tag unzählige Chancen Dein Wissen um das, was Dein Körper braucht, zu verbessern. Du bekommst unzählige Chancen mehr über Deine Bedürfnisse zu lernen. Und Du kannst jeden Tag neu beginnen, selbst wenn Du an einem Tag mit Deinen Ergebnissen nicht zufrieden warst. Wenn Du Schokolade nicht genossen, sondern wie früher nebenbei gefuttert hast. Dann verzeihe Dir einfach und lerne weiter.

Glueckswissenschaften- Intuitives Essen - Schlaraffenland- Komme jetzt mit ins Schlaraffenland

Komme jetzt mit ins Schlaraffenland

Wir leben im Schlaraffenland und den wenigsten von uns ist das bewusst! Wir leben im Schlaraffenland und setzen uns permanent auf Diät! Wir leben im Schlaraffenland und essen Lebensmittel, die uns nicht schmecken, nur weil sie gesund sind!

 

Komme jetzt mit ins Schlaraffenland. Werde Dir der Fülle rund um uns herum bewusst und vergiss den Mangel. Vergiss die Diäten. Vergiss die Stimmen, die Dir irgendwelche Lebensmittel verbieten.

 

Im Schlaraffenland kannst Du jederzeit aus den besten Lebensmitteln auswählen. JEDERZEIT. Es gibt genug. Du wirst immer satt, wenn Du es sein möchtest. Du kannst Dich entspannen und Dein Essen, egal was es ist, genießen.

Genießen ist die oberste Tugend im Schlaraffenland!

Wer genießt, überfrisst sich nicht. Wer genießt, wird nicht dick. Wer genießt, isst viel weniger. Wer genießt, isst das Richtige für den eigenen Körper. Wer genießt, hat keine Angst vor Mangel. Wer genießt, ist sicher, dass er das Richtige isst.

 

Wer genießt, ist auf dem richtigen Weg!

Mehr über unser nagelneues Schlaraffenland-Programm findest Du bald hier auf unserem Blog. Abonniere doch unseren Feed, folge uns auf Facebook oder bei Pinterest!

Löse Blockaden mit geführten Meditationen

  • Durch das Hören unserer Audios fühlst Du Dich immer sicherer und wohler in Deiner Haut. Dein Selbstwertgefühl steigt merklich an und Du entdeckst Deine innere Kraft.
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Wie leicht könnte intuitives Essen sein?

Glückswissenschaften -Intuitives Essen - Schlaraffenland - Wie leicht könnte intuitives essen sein

Stell Dir vor, Du könntest essen was Du möchtest, wann Du möchtest. Was würdest Du jetzt essen? Oder bist Du gerade satt?

Schon bei den alten Griechen gab es ein Schlaraffenland. Schon lange träumen die Menschen davon, für ihr Essen nicht arbeiten zu gehen. Die Menschheit träumt schon seit tausenden von Jahren davon, dass einem gebratene Hühnchen direkt in den Mund fliegen und in den Straßen Milch und Honig statt Wasser fließt.

Im deutschen Märchen kam man nur ins Schlaraffenland, wenn man sich vorher drei Tage am Stück durch eine Mauer aus süßem Brei gefuttert hatte.

Jetzt die Frage: Kämst Du ins Schlaraffenland? Hättest Du Appetit, Dich drei Tage lang durch Dein Lieblingsessen zu futtern? Ich glaube dass ich Probleme hätte, mehr als ein paar Mahlzeiten am Stück das gleiche zu essen.

Glueckswissenschaften- Intuitives Essen - Schlaraffenland -Kämst Du ins Schlaraffenland

Wir kämen nicht ins Schlaraffenland, weil wir längst drin leben!!

Im Märchen kommen die Reichen auch nicht ins Schlaraffenland, weil sie den "Test" mit dem Fressen von Süßigkeiten nicht bestehen würden. Genau wie wir!

Die Vögel fliegen uns nicht gebraten in den Mund, aber der Aufwand Brathähnchen fertig gebraten, frisch und heiß zu bekommen ist sehr gering.

Zum Smartphone greifen, Gericht auswählen, per Klick bezahlen und eine halbe Stunde später klingelt der Bote mit der leckeren Mahlzeit.

 

Wir leben im absoluten Überfluss! Und es ist uns gar nicht bewusst! Oder wir hassen es und kämpfen dagegen an, indem wir unser Essen künstlich beschränken.

 

Wir machen im Schlaraffenland tatsächlich DIÄT!!! Und zwar dauerhaft!?? Und haben trotzdem oder gerade deshalb irgendwie Angst, dass unsere nächste Mahlzeit ausfallen oder nicht so lecker sein könnte.

 

Wenn wir die riesige Fülle um uns herum genießen lernen würden, ganz genau auf unseren Körper hören würden und nur genau das essen würden, was unser Körper braucht, dann bräuchten wir die dicken Bäuche der Schlaraffenland-Bewohner bei Pieter Bruegel dem Älteren (Wikiarts) nicht fürchten. (Und damals war es ein Ziel wohlbeleibt und wohlhabend auszusehen!)

Glueckswissenschaften- Intuitives Essen - Schlaraffenland-Wir leben im absoluten Überfluss!

Genießen ist die größte Tugend im Schlaraffenland!

Und wer genießt, der frisst nicht. Das wäre ein Widerspruch in sich.

 

Wenn Dir bewusst wird, dass auch Du im Schlaraffenland lebst und dass das Essen immer in Hülle und Fülle für Dich bereit steht, dann kannst auch Du locker und leicht intuitiv essen lernen.

 

Wenn Du Hilfe beim Aufwachen im Schlaraffenland haben möchtest, dann mache doch unser Schlaraffenland-Programm! Dazu gibt es bald mehr hier auf unserem Blog!

Glueckswissenschaften- Intuitives Essen - Schlaraffenland-Genießen ist die größte Tugend im Schlaraffenland

Löse Blockaden mit geführten Meditationen

  • Durch das Hören unserer Audios fühlst Du Dich immer sicherer und wohler in Deiner Haut. Dein Selbstwertgefühl steigt merklich an und Du entdeckst Deine innere Kraft.
  • Auch im Homeoffice läuft es rund und Du siehst wieder einen Sinn in Deinem Tun. Du kommst viel besser mit Deinen Kollegen klar, ohne Dich zu verbiegen. Arbeit und Sport bringen Dir wieder richtig Freude.
  • Du drückst Dich klarer aus, so verstehen Dich andere besser. Es fällt Dir immer leichter, achtsam mit Dir und anderen umzugehen und Grenzen zu setzen. Damit wandeln sich auch Deine Beziehungen zum Positiven.
  • Du wirst tiefe Verbundenheit und echte Zufriedenheit ernten.
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Kannst Du Hunger schlecht aushalten?

Glückswissenschaften -Intuitives Essen - Schlaraffenland - Kannst Du Hunger schlecht aushalten?

Kennst Du das Gefühl jetzt sofort etwas essen zu MÜSSEN? Weil Du sonst umfällst oder Dir schwindelig wird oder Du Kopfschmerzen, Bauchschmerzen oder andere Symptome bekommen wirst?

 

Ich kenne das Gefühl! Früher habe ich auch schon vor einem Ausflug überlegt, wie und wo ich etwas Vernünftiges zu essen herbekommen werde. Ich habe Stress gemacht, wenn es irgendwo nicht sofort etwas gab.

Glueckswissenschaften- Intuitives Essen - Schlaraffenland - Der Weg aus der Hunger-Krise

Zwei Wege aus der Hunger-Krise

Die Hunger-Krise wird sowohl durch “hungrige” Gedanken ausgelöst als auch durch das falsche Essen. Beides kannst Du überwinden und lernen entspannt durch “Hungerphasen” zu gehen.

 

Glueckswissenschaften- Intuitives Essen - Schlaraffenland -Mentale Lösung für den Hunger-Stress

1. Mentale Lösung für den Hunger-Stress

Selbst die allerschlankeste Bodybuilderin hat noch genug Körperfett, um mehrere Wochen Hunger durchzuhalten. Eine Frau, die 90 kg wiegt, hat ganze drei Monate Zeit, bis ihre Reserven aufgebraucht sind. Wie lange würden Deine Reserven reichen? Kannst Du dann bis zum Abendessen oder bis zum Frühstück mal nichts essen?

Zahlen, Daten und Fakten zu dieser Behauptung findest Du in meinem letzten Blogartikel "Wie lange hält mein Körperfett?".

Kannst Du dann bis zum Abendessen oder bis zum Frühstück mal nichts essen?

Spiele mit Deinem Hunger. Lerne ihn zu ignorieren. Wenn ich mal hungrig bin und nichts esse, stelle ich oft später fest, dass ich keinen Hunger mehr habe. Seltsam, oder? Früher wäre ich nie an den Punkt gekommen, weil ich es nie ausprobiert habe. Ich habe mich wirklich zu dem Thema entspannt! Ich habe den Hunger/Essen/Diät-Stress nicht mehr! Willst Du Dich auch rund ums Thema Essen entspannen? Dann mache einfach, was ich und viele unsere begeisterten Teilnehmerinnen gemacht haben: Entspanne Dich rund ums Thema Esse mit unseren geführten Meditationen.

Glueckswissenschaften- Intuitives Essen - Schlaraffenland -Lebensmittel-Lösung für Hunger-Stress

2. Lebensmittel-Lösung für Hunger-Stress

Die Probleme mit dem plötzlichen Heißhunger habe ich nicht mehr, seit ich bei jeder Mahlzeit auf ausgewogene Anteile von Protein und Fett achte. Seit ich meine Süßanteile mit Nüssen, Käse oder Fleisch kombiniere, schwankt mein Blutzucker viel weniger und ich kann Phasen, wo es nichts gibt, sehr gut aushalten.

 

Es ist eine Art Dauer-Experiment. Jeden Tag spürst Du nach dem Essen, wie lange und wie gut Dich diese Mahlzeit gesättigt hat. Von denen, die gut sättigen, kannst Du in Zukunft mehr essen, von denen, die schnell wieder hungrig machen, weniger. Das Experiment kann etwas länger dauern, lohnt sich aber!

Glueckswissenschaften- Intuitives Essen - Schlaraffenland -Zwei Wege aus der Hunger-Krise

Wir gegen den Hunger!?

Unser Thema aktuell ist der Hunger. Vor allem, dass wir ihn zum Feind gemacht haben, weil unsere Eltern oder Großeltern in der Kriegs- und Nachkriegszeit lebensbedrohlichen Hunger erfahren haben. Und, dass wir diesen ererbten Hunger ablegen können. Dazu gibt es jetzt neue geführte Meditationen in unserem Kurs unter “Abnehmen”.

Löse Blockaden mit geführten Meditationen

  • Durch das Hören unserer Audios fühlst Du Dich immer sicherer und wohler in Deiner Haut. Dein Selbstwertgefühl steigt merklich an und Du entdeckst Deine innere Kraft.
  • Auch im Homeoffice läuft es rund und Du siehst wieder einen Sinn in Deinem Tun. Du kommst viel besser mit Deinen Kollegen klar, ohne Dich zu verbiegen. Arbeit und Sport bringen Dir wieder richtig Freude.
  • Du drückst Dich klarer aus, so verstehen Dich andere besser. Es fällt Dir immer leichter, achtsam mit Dir und anderen umzugehen und Grenzen zu setzen. Damit wandeln sich auch Deine Beziehungen zum Positiven.
  • Du wirst tiefe Verbundenheit und echte Zufriedenheit ernten.
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Wie lange hält mein Körperfett?

Glückswissenschaften -Intuitives Essen - Schlaraffenland - Wie lange hält mein Körperfett

Was weißt Du über die Nachkriegszeit und ihre Auswirkungen auf die nachfolgenden Generationen?

 

Hast Du (vielleicht unbewusst) Angst vor dem Verhungern? Gerade haben wir eine neue geführte Meditation veröffentlicht, die sich mit diesem Thema beschäftigt. Die Älteren von uns haben in der Zeit vielleicht selbst gehungert oder die Angst der Erwachsenen vor dem Verhungern unbewusst aufgenommen. Wusstest Du, dass diese Angst auch auf uns, die nachfolgenden Generationen übergegangen sein kann?

Glueckswissenschaften- Intuitives Essen - Hast Du vielleicht unbewusst Angst vor dem Verhungern

Zahlen und Fakten

Zum Thema habe ich mal ein paar Zahlen gewälzt. Ein Kilo Körperfett hat in etwa 7000 Kalorien (kcal).

 

Ich habe mal ein wenig recherchiert und so ganz generell einen “normalen” Kalorienverbrauch von Menschen herausgefunden. Dann habe ich ausgerechnet, wie viele Tage jemand mit einem Kilo Körperfett auskommen kann, ohne etwas zu essen.

 

Verbrauch pro Tagkcal TagesverbrauchTage
Frau19003,7
Kind20003,5
Mann24002,9

 

Eine durchschnittliche Frau und ein durchschnittliches Kind kommen mit einem Kilo Körperfett etwas über 3,5 Tage aus. Ein durchschnittlicher Mann etwas weniger als 3 Tage.

 

Dann habe ich mal so typische Körperfettanteile erforscht.

 

Körperfettanteileniedrigmittelhoch
Frauen20%30%40%
Männer10%20%30%
Mädchen15%20%25%
Jungen12%17%20%

 

Alle diese Zahlen sind nur Beispiele!! Ganz grob zusammengetragen und zusammen gerechnet. Denn bei dem, was ich damit zeigen will, kommt es auf die genauen Zahlen nicht an. Ich sage auch nicht, dass es eine gute Idee ist, Wochen lang zu hungern. Schon vor dem “Verhungern” fehlen dem Körper wichtige Spurenelemente und Ballaststoffe.

Glueckswissenschaften- Intuitives Essen - Wann verhungert eine Bodybuilderin

Wann verhungert eine Bodybuilderin?

Eine Bodybuilderin, deren Muskeln man sehen kann, hat immer noch so ca. 12 % Körperfettanteil. Wiegt eine sehr schlanke Frau 50 kg, dann hat sie immer noch 6 kg Körperfett. Damit kann sie knapp 22 Tage überleben, ohne zu verhungern. Das sind mehr als drei Wochen! (Wenn sie aufhört, so viel zu trainieren, natürlich).

 

Eine übergewichtige Frau mit 90 kg und ca 40 % Körperfettanteil kann mit ihrem Fett alleine 100 Tage überleben.

Glueckswissenschaften-Wie lange hält mein Körperfett?

Hast Du auch Angst vor dem Hunger?

Warum habe ich jetzt diese ganzen Zahlen zusammengetragen und in einer Tabellenkalkulation weiter verarbeitet?

 

Natürlich, weil mir so etwas Spaß macht. Aber nicht nur. Ich habe auch die irrationale Angst geerbt, zu verhungern, wenn ich nicht sofort etwas esse, sobald ich Hunger verspüre.

 

Wenn eine sehr schlanke Bodybuilderin mit ihrem restlichen Körperfett noch drei Wochen lang hungern könnte, ohne zu sterben, dann sind das bei mir noch deutlich mehr Tage!

Glueckswissenschaften- Intuitives Essen - Zahlen und Fakten- Warum habe ich Angst zu verhungern?

Ich brauche keine Angst vor dem Verhungern zu haben!

Ich wohne in einer armen Stadt im Westen Deutschlands. Was würde ich machen, wenn ich kein Geld hätte?

 

Das Essen liegt auch in einer armen Stadt auf der Straße. Wenn ich hungrig genug wäre (und das wäre sehr wahrscheinlich viel, viel früher als die Wochen und Wochen, die ich mit meinem Körperfett alleine durchhalten könnte), dann würde ich

 

  1. im Garten oder in Parks nach Löwenzahn und Brennesseln suchen, nach Beeren und Obst (wenn die Saison dafür reif ist).
  2. auf dem Markt beim Aufbau der Stände helfen und mich mit ein bisschen Obst “bezahlen” lassen oder um nicht mehr verkäufliche Ware bitten.
  3. Foodsharing beitreten. Die Menschen von Foodsharing retten Lebensmittel vor der Mülltonne und verteilen sie an Freunde, Bekannte und Fremde weiter. (Hier werde ich in Zukunft auch so mitarbeiten!)
  4. Im Einkaufszentrum an den nicht abgeräumten Tischen nach Resten schauen oder am Mülleimer auf Menschen warten, die ihre Tabletts zurückbringen und sie nach den Resten fragen.

 

Diese Liste ist nur ein Gedankenexperiment, um den irrationalen Teil meines Gehirns weiter davon zu überzeugen, dass Verhungern in Deutschland schwierig ist, wenn man bei klarem Verstand ist und es körperlich aus dem Haus schafft. Nach Resten zu fragen ist natürlich schon etwas schwieriger und geht auf den Stolz.

 

Mir ist auch klar, dass man diese Sachen nur machen kann, wenn man einigermaßen gepflegt aussieht. Ich vermute, dass obdachlos aussehende Menschen dem Einkaufszentrum oder Schnellrestaurant schnell verwiesen werden. Ich will das Leiden der Obdachlosen in unserer Gesellschaft auch nicht klein reden, wenn ich hier aus meinem reichen Mittelschichtleben darüber sinniere, wie man ohne Geld an Essen kommen kann.

Wir haben zum Thema Hunger auch Mediationen geschrieben.

Dieser Artikel ist deshalb nicht nur ein Gedankenexperiment. Eine Teilnehmerin gab uns einen Hinweis und wir haben die irrationale Angst vor dem Hunger auch bei uns persönlich entdeckt.

 

Unsere neuesten geführten Meditationen lösen den ererbten Hunger und führen Dich ins Schlaraffenland! Katrin ist gerade dabei, sie aufzunehmen.

Einen Zugang zu allen geführten Meditationen gibt es hier.

Wenn Du schon einen Zugang hast, findest Du die neuen Meditationen im Bereich "Schlaraffenland Methode".

Glücklich abnehmen mit geführten Meditationen

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  • Hilft emotionalen Hunger zu erkennen und zu beenden.
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