Hasst Du Hunger?
Hunger ist nur ein Gefühl, wie jedes andere. Man kann ihn auch ignorieren. So wie man auch auf andere Gefühle nicht gleich mit Handlung reagieren wird. Oder schreien die meisten Menschen gleich los, wenn sie wütend werden? Oh, sie machen das? Und wenn sie hungrig werden, greifen sie sofort zum Snack? Wir sind durch die…
WeiterlesenSelbstmotivation: Diesen Fehler machen viele Menschen.
Wenn Du mit Dir unzufrieden bist und entscheidest, dass Änderungen an der Zeit wären, wie sagst Du es Dir? Wie motivierst Du Dich, jetzt etwas zu ändern? Sagst Du: “Ich muss mehr Yoga machen”? “Ich muss mal wieder Sport machen”? oder gar “Ich muss mich entspannen!”? Diese Art der Sprache führt zu mehr Stress und…
WeiterlesenMenschen, die sich Frieden wünschen machen diesen ersten Schritt.
Möchtest Du Frieden in Deinem Leben? Weißt Du nicht, wo Du anfängst? Hast Du manchmal das Gefühl, keine Zeit zu haben um überhaupt anzufangen darüber nachzudenken, wie Du anfangen könntest?
WeiterlesenVideo: Meditatives Lesen was ist das?
Stell Dir vor, Du liest einen Text und versinkst beim Lesen darin. In unserem Blog gibt es eine Serie „Meditatives Lesen“. Wie das funktioniert, zeigt dieses Video. https://www.glueckswissenschaften.de/wordpress/wp-content/uploads/2019/02/meditativesLesen.mp4 Finde die perfekte Lesemeditation Suchst du nach einem Weg, mehr Ruhe, Selbstbewusstsein oder Inspiration in dein Leben zu bringen? Unsere Liste der Lesemeditationen bietet dir genau das:…
WeiterlesenKann ich meinen Gefühlen trauen?
Es heißt immer: “Folge Deinen Gefühlen”. “Mache das, was sich gut anfühlt”. Was wäre, wenn ich meinen Gefühlen nicht trauen könnte? Was wäre, wenn mich meine Gefühle manchmal trügen würden? Erst sage ich Dir: “lerne Deine Gefühle spüren!” und jetzt, dass es alles keinen Zweck hat? Nicht ganz. (Puh!) Unsere Gemütszustände, das ist die Laune,…
WeiterlesenWarum ist abnehmen so schwer?
Warum ist Abnehmen so schwer? Das hat natürlich viele Gründe, denn wenn es nur einer wäre, wäre es einfach! Da ist zum einen die Biologie: der Körper speichert Energie für später, Hungerzeiten sind zu erwarten. Biologie ist auch, dass Dein Körper bei manchen Lebensmitteln nicht anders kann, als sie zu Fett zu verarbeiten (Fruktose z.B.…
WeiterlesenGibt es guten Stress? 6 Tipps zur Stressbewältigung
Stress macht krank, Stress macht Bluthochdruck, Stress macht tot. Diese Überschriften kennen wir aus den Medien. Doch sind sie überhaupt wahr? Bestimmt hast Du schon mal gehört, dass es zwei verschiedene Arten von Stress gibt. Den “guten” Stress (Eustress) und den chronischen Stress (Disstress). Stress heißt eigentlich nur, dass irgendwas (oder irgendwer) unter Druck steht.…
WeiterlesenHasst Du das Dicksein?
Hasst Du Dicke? Oder hasst Du das Dicksein? Was denkst Du, wenn Du eine sehr übergewichtige Person siehst? Die Arme? Hoffentlich werde ich nie so dick? Wenn Du das Übergewicht bei anderen ablehnst, lehnst Du auch Dein Übergewicht ab! Denn nur Angewohnheiten oder Dinge, die Dich bei Dir selbst stören, wirst Du bei anderen bemerken.…
WeiterlesenPositives Denken oder Kapitän sein
Glaubst Du an positives Denken oder möchtest Du lieber der Kapitän in Deinem Leben sein? Jeder kennt “positives Denken”. Denke positiv und alles was Du Dir wünschst wird wahr. Jeder weiß auch, dass das nicht so einfach ist. Wie oft hast Du Dir etwas wirklich gewünscht, aber die positiven Gedanken wollten nicht kommen? Oder die…
WeiterlesenEs waren mal zwei Schwestern
Es waren mal zwei Schwestern, die waren mit ihrem Gewicht nicht zufrieden. Sie wollten allerdings auch keine Diäten mehr machen. Sie hatten das Hungern und den Jojo-Effekt so satt. Beide wussten, dass ihr Übergewicht andere Gründe hatte, als nur das falsche Essen. Sie kannten sich mit Erhährung aus, hatten vegan und auch nach Paleo gelebt.…
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