Glückswissenschaften Blog

Gibt es eine Diät, die Fülle verspricht?

Gibt es eine Diät, die Fülle verspricht? Kennst Du die Angst, bei der nächsten Diät auf Deine Lieblingslebensmittel verzichten zu müssen und Hunger zu leiden? Dieses Gefühl, dass man einfach nicht genug bekommt? Es könnte sein, dass diese Angst die Diät schon von vorneherein zum Scheitern verdammt. Denn wie groß ist die Chance, dass wir…

Anleitung Entrümpeln in DEINEM Tempo

Wie läuft Dein Haushalt? Bist Du zufrieden mit dem Level an Ordnung und Sauberkeit, den Du erreichst, in der Zeit, die Dir zur Verfügung steht? Ich war es lange nicht. Ich denke immer, dass ich als Single kein Problem hätte. Das hilft mir in diesem Moment aber nicht 🙂 Weil ich gerne neue Sachen…

Das große ABC der Lebenslust

A wie Aufräumen – befreit die Seele von den angesammelte Dingen B wie Besuch – nette Menschen, gute Gespräche. Finden wir einfach Zeit dafür! C wie Cirkus – (jetzt wirkt es schon beim dritten Buchstaben etwas gezwungen 🙂 ) Lass uns an dem üblichen Cirkus lieber sparen! Wie wäre es mit weniger Aufregung und Stress…

Power Relax Nap – Lerne die tiefe Entspannung

Möchtest Du Deine Entspannung vertiefen? Möchtest Du tiefer meditieren? Ich habe die Lösung für Dich. Sie heißt Mittagsschläfchen. Nein, natürlich nicht! Sie heißt Power Relax Nap. Der Unterschied ist, dass Du Dich nicht einfach ein bisschen hinlegst, sondern konzentriert meditierst. Die Vorteile der (tiefen) Entspannung Tiefenentspannung fühlt sich nicht nur gut an sondern sie hat…

Teamgeist für alle

Gerade habe ich ein Audio für Mannschaftssportler aufgenommen (online im Bereich Karriere und Erfolg). Ingrid hat es geschrieben und ich habe Abschnitte hinzugefügt. Dabei ist mir dann erst beim Vorlesen aufgefallen, wie sehr der Teamgeist der Sportler auch allen Menschen zugute kommen würden, die keinen Leistungssport bzw. Teamsport betreiben. Wir alle sind in Teams, ob…

Willst Du Freiheit von Deinen Glaubenssätzen?

Hast Du blockierende Glaubenssätze? Wenn Du ja geantwortet hast, welche sind es? Wusstest Du, dass man sie grob in drei Kategorien einteilen kann? Glaubenssätze über die Welt Glaubenssätze über andere Glaubenssätze über sich Die meisten Glaubenssätze haben wir schon ganz früh gefasst. Einige sind nützlich. Wie z.B. der Glaube, dass die Schwerkraft alles nach unten…

Tritt aus der Diätkirche aus. Verbitte Dir Einmischungen in Dein Essen

Mischen sich Deine Familie oder Freunde in Dein Essen ein? Bist Du dem bisher machtlos? Stimmst Du ihnen zu, dass Du schlanker sein könntest und dass Du vielleicht nicht immer das richtige auswählst? Trotzdem! Du bist alleine für Dich, Deinen Körper und Dein Essen verantwortlich. Du führst die Gabel zum Mund. Sonst keiner. Du trägst…

Anleitung Lebenslust

Was macht Dir in Deinem Leben Freude? Suchst Du Deine Freude im Konsumieren von Genussmitteln, von schönen Dingen? Wobei spürst Du wirkliche echte Freude? Es gibt zwei Möglichkeiten, wie wir schöne Gefühle erfahren können: wir können sie von außen suchen, z.B. durch Essen, Trinken, Drogen, Einkaufen. Oder wir können (wieder) lernen uns einfach an unserem…

Finde mehr Dankbarkeit mit dieser Methode

Unser Unterbewusstsein nimmt die ganze Zeit alle Eindrücke aus unserer Umgebung auf und es nimmt alles wahr, was in uns passiert. Das ist eine derartige Informationsfülle, dass wir hoffnungslos überfordert wären, wenn uns all das ständig bewusst sein würde. Das wäre so, als würde Google alle Seiten des Internets gleichzeitig anzeigen wollen. Unser Computer würde…

Wird Deine Todo-Liste auch immer länger?

Meine Tage laufen nicht rund. Ich habe oft das Gefühl, meine Zeit zu verschwenden und gleichzeitig wächst meine ToDo-Liste immer weiter an. Was kann ich tun? Die Bücher, die ich gelesen habe, geben entweder die Anweisung, meine Aufgaben irgendwie “besser” zu managen, so dass ich mehr schaffen kann, oder die Anweisung die ganzen ToDos zu…