Esse ich aus Langeweile?
Esse ich aus Langeweile? Wie ich mich von der inneren Snack-Spirale befreie Kennst Du das? Du sitzt gemütlich zu Hause, der Kühlschrank ruft, obwohl Du gerade erst gegessen hast. In Deinem Kopf läuft ein vertrauter Monolog: „Möchtest Du einen Kaffee? Vielleicht etwas Süßes? Worauf hast Du Lust?“ Und manchmal antwortest Du genervt: „Gar nichts, danke!…
WeiterlesenIn 3 Schritten aus dem Stress
Kennst Du das, Du bist richtig im Stress? Du fühlst Panik, weil irgendwas schief gegangen ist oder schief zu gehen droht? Du weißt nicht mehr ein und aus, Du überlegst hin und her oder drehst Dich meist im Kreis? Dagegen hilft eine Methode, die “Drei Schritte Entstressung”. Zuerst überlegst Du genau, was Dein größtes Problem…
WeiterlesenWie kann ich mit Resilienz besser leben?
Was ist eigentlich Resilienz? Das ist ein Fachbegriff aus der Materialwissenschaft und bedeutet, dass ein Stoff nach äußerlicher Druckeinwirkung wieder in ihre ursprüngliche Form zurückspringt. Wie z.B. ein Schwamm den man drückt. Beim Menschen bedeutet Resilienz, dass er oder sie nach Stress, Trauma oder Unglück schnell wieder in seinen oder ihren normalen Gemütszustand zurück findet.…
WeiterlesenÖffne Dich, es lohnt sich. Du bist nicht alleine!
Denkst Du, Du bist die einzige, die Probleme hat? Die einzige, die das durchmacht, was Du gerade durchmachst? Hast Du Angst, dass jemand herausfindet, was Dein Problem ist? Wofür Du Dich schämst? Schämst Du Dich so, dass Du niemandem von diesem Problem erzählen würdest? Das ist ganz normal. Leider. Wenn man in einem niedrigen Gemütszustand…
WeiterlesenWissen was Du nicht willst, reicht nicht!
Weißt Du, was Du willst? Kennst Du genau Deine Ziele? Wenn ja, herzlichen Glückwunsch. Du wirst sie früher oder später erreichen! Wenn nicht, willkommen im Club. Viele Frauen haben keine oder nur unklare Ziele für ihr Leben. Wir wissen nicht genau, was wir wollen. Wir wissen nur, was wir nicht wollen. Und das wiederholen wir…
WeiterlesenWarum habe ich keine Zeit?
Lese-Meditation Warum habe ich keine Zeit, mich so zu organisieren, dass ich wieder Zeit bekomme? Wie kann ich wieder Zeit finden, wenn ich nichtmals Zeit habe, mich zu organisieren? Wie kann ich Zeit finden, wenn ich keine Zeit habe, mich hinzusetzen und mal wirklich zu überlegen, was ich eigentlich will? Könnte es sein, dass ich…
WeiterlesenIn kleinen Schritten Selbstvertrauen gewinnen
Was ist Selbstvertrauen? Selbstvertrauen ist ein Gefühl der Sicherheit. Eine Überzeugung, dass gut wird, was ich mache. Ein Überzeugung, dass ich jeden Tag mit dem klarkommen werde, was mir passiert. Es ist ein Gefühl, dass mit mir alles gut ist und stimmt. Wenn ich Selbstvertrauen haben, dann weiß ich in meinem ganzen Sein, dass ich…
WeiterlesenSchritt für Schritt Anleitung Dein Unterbewusstsein für Dich zu nutzen
Egal mit welchem Problem Du Dich quälst, es läuft immer und immer wieder auf das gleiche hinaus: Deine Einstellung zu dem Thema steht Dir massiv im Wege. Willst Du das Problem endlich lösen? Dann sorge jetzt für einen neuen Ansatz, sonst wirst Du Dir auch für das nächste Jahr wieder das gleiche Ziel setzen! Was…
WeiterlesenDie ultimative Anleitung zum Herz Öffnen
Kennst du das Gefühl eines verschlossenen Herzens? Wenn du wütend bist, wenn Du unter Druck stehst, Stress hast, dann fühlt sich Dein Herz vielleicht klein, hart und schwarz an. Wenn es Dir gut geht, wenn Du Dich wohl fühlst, wenn Du Dich sicher fühlst, dann nimmt Dein Herz ganz viel Raum in Deiner Brust ein.…
WeiterlesenWarum innere Freiheit so schwer zu erreichen ist, und was Du tun kannst
Irgendwo in Deiner Brust gibt es einen Bereich, eine kleine Blase, in der pure Freiheit ist. Kannst Du diese Freiheit in Dir finden? Vielleicht ein kleines bisschen? Wenn es gar nicht klappt ist das was darauf liegt, was Dich von Deiner inneren Freiheit trennt, noch zu groß, zu schwer. Was verschüttet Deine innere Freiheit? Alles…
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