Katrin Beckmann | Glückswissenschaften

Beiträge von Katrin Beckmann

In kleinen Schritten Selbstvertrauen gewinnen

Was ist Selbstvertrauen? Selbstvertrauen ist ein Gefühl der Sicherheit. Eine Überzeugung, dass gut wird, was ich mache. Ein Überzeugung, dass ich jeden Tag mit dem klarkommen werde, was mir passiert. Es ist ein Gefühl, dass mit mir alles gut ist und stimmt. Wenn ich Selbstvertrauen haben, dann weiß ich in meinem ganzen Sein, dass ich reiche und, dass mein Leben reicht, dass meine Handlungen reichen. Dass einfach gut ist, was ich erreicht habe und was ich noch erreichen werde.

 

Vielleicht kennst Du das Gefühl momentweise? Vielleicht kannst Du jetzt in das Gefühl gehen?

Unsere Gehirn will uns vor Gefahr beschützen. Deshalb zieht es bekannten Schmerz einer unbekannten Situation vor, denn die neue Situation könnte lebensgefährlich sein. Will man, wie unsere Vorfahren, in der Wildnis überleben, ist das auch gut und wichtig. Nur hat sich unser Gehirn noch nicht an unsere moderne Gesellschaft angepasst. Das bedeutet, dass wenn Du diesen Zustand des tiefen Selbstvertrauens jetzt noch nicht hast, dann versucht Dich Dein Gefühl davor zu schützen. Es macht Angst so frei zu sein. Dein Gehirn sorgt sich um Deine Sicherheit, wenn Du jetzt Selbstvertrauen aus strahlst. Vielleicht kannst Du jetzt in Dich hinein spüren und Dich fragen, ob Du wirklich in Gefahr wärst, wenn Du Dir ab jetzt vertrauen würdest? Kämen die wichtigen Menschen in Deinem Leben damit klar? Was würde sich für Dich verbessern, wenn Du in jeder wachen Minute diese tiefe Sicherheit in Dir spüren würdest?

Raus aus dem Teufelskreis

Vielleicht kannst Du Deinem Überlebensinstinkt auch erklären, dass Du sogar sicherer sein wirst, weil Du mit diesem tiefen Selbstvertrauen viel klarer und leichter Grenzen mit Menschen setzen können wirst, die nicht Dein Bestes im Sinn haben. Mit Deiner selbstbewussten Ausstrahlung würdest Du Angriffen zuvor kommen. Denn wer wird öffentlich zur Schnecke gemacht? Die Person, die sich nicht wehren wird. Der Angreifer sucht sich jemand schwächeren und geht höflich mit der Person um, die natürliche Autorität ausstrahlt. Hast Du das schon mal beobachtet?

Vielleicht kannst Du Deinem Überlebensinstinkt auch erklären, dass Du Dir mit tiefem Selbstwertgefühl die Karriere zutrauen wirst, von der Du träumst. Du trittst überzeugend auf, weil Du es fühlst, andere spüren das und betrauen Dich mit befriedigenden Aufgaben. Das fördert die Karriere. Macht Dir diese Vorstellung noch mehr Angst? Das ist Teil des Teufelskreises, der Dich in niedrigem Selbstwert hält.

Fehlt Dir das Selbstvertrauen, traust Dir Dir auch nichts zu. Andere trauen Dir dann auch nichts zu und Du kannst Deinem Gehirn nicht beibringen, dass eine bessere Situation für Dich sicher ist. So bleibst Du in dem alten, bekannten Sumpf, in dem Du unzufrieden bist.

 

Du kannst in vielen kleinen Schritten den Teufelskreis durchbrechen. Baue langsam Dein Selbstvertrauen auf.

in kleinen Schritten mehr Selbstvertrauen gewinnen

Am leichtesten geht das indem Du alle geführten hypnotischen Meditationen aus dem Kapitel “Selbstwertgefühl” hörst. Hier wirst Du Schritt für Schritt zu der inneren Einstellung des Selbstwerts geführt. Die Schritte sind so klein, dass Dein Gehirn mitkommt und so groß, dass Du bald die Veränderungen spürst. Du fühlst Dich immer wohler. Übrigens berichten viele unsere Teilnehmerinnen, dass sie ganz nebenbei abnehmen, weil sie das emotionale Essen nicht mehr brauchen.

Deine Ausstrahlung wird immer schöner. Und das schrittweise, so dass auch die Menschen aus Deiner Umgebung mit Deiner Änderung mithalten können.

Der meditative Teil der Audios hilft Dir Dein Selbstvertrauen bewusst aufzubauen und anzunehmen. Der hypnotische Teil der Audios sorgt dafür, dass alle unbewussten Gedanken und Einstellungen, die Dein Selbstvertrauen zunichte machen, aufgelöst werden.

Willst Du Dir Dein Selbstvertrauen lieber selbst erarbeiten? Dann fange mit den Büchern von David Burns und Byron Katie an. Sie werden Dir helfen die negativen Gedanken über Dich (die Dein Selbstvertrauen immer und immer wieder zunichte machen) zu entkräften und schließlich abzulegen.

 

Lege sofort los! Das Leben ist so unendlich viel schöner und freudvoller mit dem Gefühl des tiefen Selbstvertrauens!

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in kleinen Schritten Selbstvertrauen gewinnen
in kleinen Schritten Selbstvein kleinen Schritten Selbstvertrauen gewinnen eine Anleitungrtrauen gewinnen

Schritt für Schritt Anleitung Dein Unterbewusstsein für Dich zu nutzen

Nutze Dein Unterbewusstsein für Dich

Egal mit welchem Problem Du Dich quälst, es läuft immer und immer wieder auf das gleiche hinaus: Deine Einstellung zu dem Thema steht Dir massiv im Wege. Willst Du das Problem endlich lösen? Dann sorge jetzt für einen neuen Ansatz, sonst wirst Du Dir auch für 2020 wieder das gleiche Ziel setzen!

Was ist Dein größtes Problem? Hörst Du Dich die Schuld auf andere oder die Umstände schieben? Bestimmt hast Du damit auch Recht. Nur schiebst Du damit auch Deine Macht, Deine Fähigkeit Einfluss zu nehmen außer Reichweite.

Schiebe jetzt also bitte erstmal alles, was Du nicht beeinflussen kannst zur Seite! Was bleibt noch übrig? Welchen, wenn auch winzig kleinen Teil Deines Problems hast Du in der Hand?

was kannst Du tun? schreibe es auf

Wenn Dir dazu jetzt tatsächlich gar nichts einfällt, dann schreibe Dir diese Frage auf ein Kärtchen und lies es immer wieder. Bitte lies es ohne auf eine Antwort zu drängen. Lies es immer wieder. Früher oder später wirst Du eine Antwort haben. Vielleicht wird Dir unter der Dusche einfallen, was Du in Bezug auf Dein Problem doch tun könntest, vielleicht beim Aufräumen. Wichtig ist, dass Du das Antworten Deinem Unterbewusstsein überlässt. Dein Kopf hat offensichtlich keine befriedigende Antwort, er ist jetzt nicht dran.

 

Sobald Du erkennst, was Du zur Lösung beitragen kannst, und manchmal ist das Akzeptieren eine Lösung, setze es um! Mache die winzig kleinen und bald größeren Schritte, um Dich aus dem Problem zu befreien. Innerlich und äußerlich.

Brauchst Du Hilfe, dann rufe mich an oder investiere in unseren Online-Kurs. Du wirst Schritt für Schritt zu Deinen Lösungen geführt und löst direkt in Deinem Unterbewusstsein auf, was Dich blockiert!

 

Pack es jetzt an! Nimm einen Stift in die Hand und mache die Übung oder melde Dich zum Coaching oder zum Online Kurs an!

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Die ultimative Anleitung zum Herz Öffnen

Herz öffnen lernen

Kennst du das Gefühl eines verschlossenen Herzens? Wenn du wütend bist, wenn Du unter Dreck stehst, Stress hast, dann fühlt sich Dein Herz vielleicht klein, hart und schwarz an. Wenn es Dir gut geht, wenn Du Dich wohl fühlst, wenn Du Dich sicher fühlst, dann nimmt Dein Herz ganz viel Raum in Deiner Brust ein. Es ist weich, warm und dehnt sich aus. Wenn Dein Herz groß und warm ist, dann fällt es Dir ganz leicht Dankbarkeit, Liebe, Zuversicht zu spüren.

 

Wie wäre es, wenn Du lernen könntest Dein Herz zu öffnen, wenn es klein und hart ist? Wie wäre es, wenn Du Dich aus dem Druck, Stress und all den belastenden Gefühlen und Gedanken selbst und schnell befreien könntest?

Herz öffnen lernen

Tatsächlich kannst Du lernen Dein Herz zu öffnen. Spüre dafür immer wieder in Deine Herzgegend hinein. Ist Dein Herz verschlossen, dann bitte es sich zu öffnen. Bleibe dabei bis Du Fortschritte machst. Es wird immer leichter!

Wir haben eine geführte Meditation, die Dir diesen Prozess beibringt und erleichtert. Alle unsere Meditationen haben eine hypnotische Komponente. Dadurch löst sich beim Hören alles in Deinem Unterbewusstsein, dass das Herzöffnen jetzt noch verhindert.

Übe jetzt sofort das Herz öffnen und hole Dir Hilfe, wenn es Dir zu schwer fällt!

Warum ist das wichtig?

Mit dieser Technik kannst Du Dich wie “auf Knopfdruck” aus Stress, Druck, Angst und Sorgen selbst befreien. Es fühlt sich an als würdest Du Dich selbst an den Haaren aus dem Sumpf ziehen.

Dein Gehirn kann am besten, was es schon oft gemacht hat. Außerdem liebt es Belohnung. Immer, wenn Du bei Deinem geöffnetem Herzen angekommen bist, spürst Du tiefe Freude, innere Entspannung und Leichtigkeit. Dadurch lernt Dein Gehirn besonders schnell, weil es dieses Gefühl wieder spüren möchte. Das bedeutet, dass Dir diese Übung sehr schnell viel leichter fallen wird, sobald Du es ein paar Mal geschafft hast!

Herz öffnen lernen bringt Wellness

Jederzeit kannst Du Dich mit dieser Technik selbst befreien und Dir ein Gefühl von Wellness und Urlaub mitten in Deinem stressigen Alltag schenken. Besser geht es nicht! Und als Bonus bekommst Du eine klare Kommunikation. Denn wenn Du mit geöffnetem Herzen sprichst, dann spüren das die anderen und hören zu. Und auch Du kannst mit geöffnetem Herzen hören, was die anderen wirklich sagen wollen. Da sparst Du Dir so manch eine harte Konfrontation.

 

Also los! Fange sofort an! Fällt es Dir schwer, dann höre immer wieder die geführte hypnotische Meditation “Herz öffnen” aus unserem Online Audio Kurs! Bald wirst Du Dein Herz geöffnet halten können!

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Gesund durch Herz Öffnen
Anleitung zum Herz Öffnen
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Warum innere Freiheit so schwer zu erreichen ist, und was Du tun kannst

innere Freiehit sie ist erreichbar

Irgendwo in Deiner Brust gibt es einen Bereich, eine kleine Blase, in der pure Freiheit ist. Kannst Du diese Freiheit in Dir finden? Vielleicht ein kleines bisschen?

Wenn es gar nicht klappt ist das was darauf liegt, was Dich von Deiner inneren Freiheit trennt, noch zu groß, zu schwer.

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Was verschüttet Deine innere Freiheit?

Alles worüber Du Dir Sorgen und Gedanken machst, alles was Du als Problem bezeichnen würdest.

Löse also Deine “Problem-Gedanken” auf! Eine sehr schöne Anleitung stammt von Byron Katie. Frage immer wieder, wenn Du auf ein Problem stößt, “ist das wahr”. Schaue Dir Byron Katie auf Youtube an oder lies eins ihrer Bücher, es lohnt sich. Wenn Du diesen intuitiven Zugang nicht findest, probiere es mit David Burns und seinem Buch “feeling good”. Hier lernst Du Deine Gedanken systematisch zu hinterfragen und los zu lassen.

Viele unserer Teilnehmerinnen berichten, dass sie sich durch das Hören unserer hypnotischen Meditationen so sehr innerlich entspannt haben, dass sie nun auch diese Freiheit spüren können!

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Durch das Arbeiten mit Deinen Gedanken und durch das Auflösen der Gedanken im Unterbewusstsein, mit Hilfe der hypnotischen Meditationen, kannst Du diese dicke Schicht, die die Freiheit verschüttet, immer kleiner werden lassen. Bald wirst Du diese Freiheit in Dir finden. sobald Du einen Korn dieser Freiheit gefunden hast, lasse dieses Körnchen Freiheit immer größer werden. Diese Freiheit in Dir kann dann immer mehr Raum einnehmen und schließlich so groß werden, dass sie über Deinen Körper hinaus wächst. Dann spüren es auch die anderen, dann sehen sie Dir an, dass Du etwas gefunden hast, was sie suchen.

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Dieses Gefühl ist purer Genuss! Es ist so eine tiefe, echte Freiheit, dass unbändig viel Lebensfreude frei wird. Kein Konsum, kein tollster Urlaub, nichts kann mit diesem Gefühl mithalten.

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Bist Du vom Schmetterling zur Raupe geworden?

Bist Du vom Schmetterling zur Raupe geworden?

Bist Du eine von den Müttern, die zur Schulzeit, zur Ausbildungs- oder Studentenzeit die Nacht zum Tage gemacht haben? Hattest Du jede Menge Spaß und sahst toll aus?

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Und dann? Dann kam der Berufsalltag, dann kamen Kinder… Fühlt es sich an, als hättest Du Dich in dem Stress zwischen Arbeit, Kindern und Haushalt, zwischen all der Organisation und den sehr knappen Zeitfenstern verpuppt? Siehst Du jetzt viel eher aus wie eine Raupe?

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Keine Sorge! Es gibt Hilfe! Du kannst wieder zu einem Schmetterling werden. Und die wohl beste Nachricht ist, dass Du jetzt zu einem noch viel schöneren Schmetterling werden kannst. Durch die unschöne Wandlung zur Raupe hast Du jetzt die Chance zu tiefer Freude, purer Lebenslust und echter Freiheit zu kommen. Ich kann Dir versprechen, dass das den alten Spaß von früher weit in den Schatten stellen wird. Finde Dich selbst, komme mit Dir ins Reine und Du wirst sichtbar erstrahlen!

 

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Wie das geht?

Es gibt viele Übungen aus der Glücksforschung. Hier wirst Du angeleitet Deine Einstellung, Deine Gedanken zu hinterfragen und gegen sinnvollere auszutauschen. Willst Du charismatisch erstrahlen, darfst Du nicht klein-klein-negativ Denken. Viele dieser Übungen stellen wir in unseren Blogartikeln vor.

Du kannst auch direkt den Online-Audio-Kurs belegen. Hier führen wir Dich durch Deinen Wandel zum Schmetterling. Du wirst zu einer Einstellung geführt, die Dir die Freude zurück gibt. Gleichzeitig lösen sich Blockaden in Deinem Unterbewusstsein auf. All das, was die Raupe sich angefressen hat. Du wirst also auf bewusster und unbewusster Ebene zu echter Lebenslust und tiefer Freude geführt.

Hast Du ein größeres Päckchen zu tragen? Dann rufe mich an! Ich helfe Dir auch gerne persönlich weiter auf Deinem Weg zu Freude und Freiheit!

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Blockierst Du unbewusst Deine finanziellen Ziele?

Blockierst Du Deine finanziellen Ziele?

Was tummelt sich denn in unserem Unterbewusstsein? Wir haben im Laufe unseres Lebens Erfahrungen gesammelt. Nehmen wir das Beispiel Geld. Vielleicht hast Du immer wieder die Erfahrung gemacht, Geld schneller ausgegeben zu haben, als es reinkam. Vielleicht hast Du auch die Erfahrung der Sparsamkeit gemacht. Macht man immer wieder eine Erfahrung entsteht daraus eine Erwartung. Wenn Du immer wieder sparsam warst, dann wirst Du bald Sparsamkeit von Dir erwarten. Verstärkend kommt hinzu, dass auch die Menschen in Deinem Umfeld bald Erwartungen an Dich haben. Vielleicht erwarten sie, dass Du eh nicht mitkommst, weil Du das Geld nicht ausgeben möchtest, oder, dass Du die Runde bezahlen wirst, weil Du immer so großzügig bist. Diese eigenen Erwartungen und die Erwartungen der anderen üben Druck auf Dein Verhalten aus und verstärken die Erfahrungen, die Du immer wieder machst weiter.

Hält Dein Unterbewusstsein Dich von Geld fern?

Sparsamkeit wird bald zur Rolle der “Sparsamen” bzw. Geld ausgeben wird zu dem Phänomen, dass Dir Geld nur so durch die Finger rinnt.

Zu diesen Erfahrungen und Erwartungen gehören Bilder und Gedanken in Deinem Kopf. Bilder und Gedanken begleiten unser tägliches Erleben und Handeln. Wenn es um Geld geht, denkst Du dann entsprechend Deinen gemachten Erfahrungen und Erwartungen, bestimmte Gedanken wie z.B. “kann ich das billiger kriegen? brauche ich das jetzt wirklich?” oder “es ist mir egal, was das kostet, ich will das jetzt haben. Ich kann nicht länger warten”.

Sobald Du den Zusammenhang zwischen Erfahrungen, Erwartungen und Deinem Handeln verstanden hast, kannst Du das für Dich nutzen!

Welches Problem bedrückt Dich gerade am meisten? Suche Dir gerne jetzt ein Thema, zu dem Du eine neue Lösung wünschst, aus.

Wir bleiben bei dem Beispiel Geld. Wenn Du Dich jetzt in der Situation befindest endlich mal Geld für Dich ausgeben zu wollen, großzügiger zu sein oder endlich mal Geld zu sparen und etwas für ein wichtiges Ereignis oder das Alter zurückzulegen, dann kannst Du die eingefahrenen Gedanken und Erwartungen jetzt bewusst überprüfen und stoppen.

Schreibe auf, was Du von Dir und Deinem Umgang mit Geld denkst und was Du von Dir erwartest! Nimm Geld in die Hand und spüre in Dich hinein. Höre Dir auch in den nächsten Tagen genau zu, wenn es um das Thema Geld oder Anschaffungen geht. Was geht Dir im Laden durch den Kopf? Schreibe es auf und lies es nochmal mit etwas zeitlichem Abstand durch! Was für eine Einstellung hast Du tatsächlich zum Thema Geld?

Hält Dein Unterbewusstsein Dich von Geld fern?

Die beste Nachricht ist, dass Du jederzeit Deine Einstellung ändern kannst! Entscheide Dich jetzt die alten Erwartungen an Dich zu löschen. Überlege Dir, was Du Dir wünschst. Wie willst Du (in einer idealen Zukunft) mit Geld umgehen wollen? Schreibe es auf! Und dann mache das zu Deiner Einstellung! Je klarer Deine Entscheidung, desto besser!

Manchen reicht diese Übung schon völlig aus. Wenn Du mehr Hilfe benötigst, dann höre unsere hypnotischen Meditationen zum Thema Geld! Hier wirst Du durch diesen Prozess geführt. Blockaden in Bezug auf Geld werden gelöscht und Du bekommst einen sinnhaften Umgang mit dem Ausgeben und Sparen von Geld an die Hand. Finde heraus, was Du in einer Situation, in der Du automatisch sparen bzw. Geld ausgeben möchtest, wirklich brauchst und der Erfolg ist Dir gewiss!

Übrigens bekommst Du bei uns zu allen Themen auch immer die Audios für Selbstvertrauen geschenkt. Denn auch beim Thema Geld ist Dein Selbstwertgefühl die wichtigste Grundlage zur Umsetzung. Wenn Du zu Dir stehst, wirst Du Deine Ziele erreichen, auch Deine finanziellen!

 

Also, viel Freude beim Sparen und viel Freude beim Geld ausgeben!

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