Wer verführt Dich zum Essen?
Wer verführt Dich zum Essen? Wer ist eigentlich die Stimme, die da sagt: “Ach, jetzt ist es ok. Iss das. Morgen kannst Du mehr Sport machen”. Oder “ich habe HUUNGER!” Wer spricht da und kann man diese Stimme überhaupt ignorieren? Die Antwort finden wir im Aufbau unseres Gehirns! Die verschiedenen Bereiche stammen aus verschiedenen Evolutionsstufen.…
WeiterlesenWarum stressen wir Frauen uns ein Leben lang?
Lese-Meditation Warum rennen wir Frauen? Warum rennen wir die ganze Zeit? Warum kommen wir nie an? Warum sind wir nicht damit zufrieden, wo wir sind? Wie es um uns herum ist? Wir rennen hinter den Kindern her, hinter ihrer Unordnung. Hinter unseren Männern, damit sie uns etwas Arbeit abnehmen. Hinter den Erwartungen von anderen, damit…
WeiterlesenDer Weg ist das Ziel
Der Weg ist das Ziel? Oder war es “das Ziel ist das Ziel”? Wie groß der Einfluss dieser Philosophie auf das Leben sein kann, habe ich beim Plätzchenbacken mit Kindern beobachtet. Wie backt man als Erwachsener Plätzchen? Man stellt die Zutaten bereit, heizt den Ofen vor, mischt, rührt, rollt und sticht aus, backt und verziert.…
WeiterlesenEmotionales Essen in 5 Schritten stoppen
Merkst Du, wann Du aus emotionalen Gründen isst? Vielen emotionalen Essern geht es so, dass sie Mengen essen und erst wenn der Magen schmerzt, fällt ihnen auf, dass sie aus anderen Gründen als aus Hunger gegessen haben. Geht es Dir manchmal auch so? Beobachte Dich selbst kurz vor dem Essen, beim Essen und spüre, wie…
WeiterlesenEmotionales Essen überwinden. Geht das?
Kann man emotionales Essen überwinden? Wenn ja, wie? Kennst Du das? Einfach etwas essen (oder Trinken) zu müssen? Vielleicht auch obwohl Du längst satt bist? Dann hast Du vielleicht in Deiner Jugend gelernt, dass Essen Liebe bedeutet oder Sicherheit, oder dass Deine Gefühle nicht Ok oder nicht erlaubt sind. „Du brauchst nicht weinen!“ Oder wurde…
WeiterlesenSoll und Muss Spiel
Dieses Spiel kann Deine Sprache verändern! Wie wäre es, wenn ich mein Leben wie der Buddha führen könnte? Wenn ich nichts müsste und von niemandem verlangen würde, anders zu sein, als er ist? Wenn niemand (auch ich nicht) mehr irgendetwas sein oder machen soll? Wie kannst Du dieses Gefühl erreichen? Wir haben ein Spiel entwickelt,…
WeiterlesenDie fünf Gemütszustände und wie sie sich auswirken
Diese Infografik zeigt, wie man sich in den fünf Gemüstzuständen fühlt. Du kannst Deine Gemütszustände in dieser Gemütszustände-App selbst überprüfen.
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