Jetzt abnehmen!

Finde deinen eigenen Weg zu einem gesunden Wohlfühlkörper

Hast du das Gefühl, dass Diäten und strikte Regeln dich eher stressen, als dass sie dir helfen? Vielleicht hast du auch schon gemerkt, dass der Druck, ständig „perfekt“ zu essen, dir mehr schadet als nutzt. Genau hier setzen unsere Abnehm-Meditationen an. Sie helfen dir, wieder eine liebevolle Verbindung zu deinem Körper und deinem Essverhalten aufzubauen – ganz ohne Verbote oder Schuldgefühle. Dr. Katrin Beckmann begleitet dich dabei mit einfühlsamen und praktischen Ansätzen, die zeigen: Abnehmen geht auch ohne Zwang.

Entdecke die Kraft von Achtsamkeit beim Essen

Unsere geführten Meditationen  „Jetzt Abnehmen“ und „Intuitives Essen“ laden dich dazu ein, innezuhalten und auf deinen Körper zu hören. Du lernst, wie du alte Gewohnheiten hinter dir lässt und deine eigenen Bedürfnisse wieder spürst. Lass dich von Dr. Katrin Beckmann inspirieren, mit Selbstliebe statt Selbstkritik neue Wege zu gehen.

Befreiung von „für andere“ essen

Kennst du das? Jemand drängt dich zu einem zweiten Teller, obwohl du längst satt bist, oder du isst nur mit, um keinen Konflikt auszulösen. „Einmischung beim Essen“ hilft dir, genau solche Situationen zu erkennen und klar zu hinterfragen: Esse ich, weil ich Hunger habe – oder weil ich jemandem gefallen will? Mit dieser Meditation lernst du, dein Essverhalten von äußeren Erwartungen zu lösen und dich mutig abzugrenzen. So findest du wieder zurück zu deinem eigenen Gefühl von Hunger und Sättigung – frei von Einflüssen anderer.

Dick bleiben, um zu gefallen?

Manchmal ist es gar nicht so offensichtlich, warum wir an bestimmten Gewohnheiten festhalten. Vielleicht merkst du, dass du unbewusst für andere „dick bleibst“ – weil es in deiner Freundesgruppe dazugehört oder weil du dich mit deinem aktuellen Gewicht sicher fühlst. Doch Abnehmen heißt nicht, dich von deinem Umfeld abzukoppeln, sondern deinen eigenen Weg zu gehen. Unsere Meditationen helfen dir, diese Muster zu erkennen und liebevoll loszulassen. Du darfst dich verändern, ohne dich dabei von der Meinung anderer abhängig zu machen.