Werkzeuge zum Gemütszustand vier

Im Gemütszustand vier treten unsere unbewussten Einstellungen zutage. Glaubst Du innerlich, dass Du „nicht reichst, nicht gut genug bist, ein schlechter Mensch bist“? Dann wirst Du Dich entsprechend niedergeschlagen fühlen. Nimm in diesem Gemütszustand Deine automatischen Gedanken unter die Lupe. Schreibe auf, was Du denkst und überprüfe Deine innerste Einstellung. Frag dich immer wieder, worum es eigentlich geht. Was für eine tiefsitzende Erwartung steckt hinter diesem Stress? Welche Erinnerung aus Deiner Kindheit wird hier wach? Meistens ist die stressauslösende Situation nur ein Stellvertreter für etwas Altes.

Wähle eine der Übungen unten, um diesem Rätsel auf den Grund zu gehen.