Werkzeug zum Gemütszustand fünf

In diesem Gemütszustand befindet sich das Gehirn in der Kampf- oder Fluchtreaktion. Wie auch immer die reale Situation aussehen mag, Dein Gehirn agiert, als wäre ein hungriger Löwe hinter Dir her. Da man auf der Flucht oder im Kampf keine Zeit zu verschwenden hat, steckt das Denken im einfachen und blitzschnellen schwarz-weiß-Denken fest. Die Folge? Du hast einen Tunnelblick und können nicht mehr abstrakt denken, denn abstraktes Denken kostet viel zu viel Zeit.

Deshalb besteht das Werkzeug fünf aus drei einfachen Sätzen. Denn mit etwas Kognitivem oder Komplizierten könnte Dein Gehirn in diesem Moment nichts anfangen.

Sage folgende Sätze immer wieder auf:

• Urteile nicht (weder über mich noch über andere)

• Begrenze den Schaden

• Es geht vorüber

Variiere die Worte, wie es Dir gut tut. Probiere es auch mit ganz liebevoller Anrede.