Bewege Dich jetzt - mache Sport!

Bewegung bringt Dich sofort in eine andere Stimmung. Bewegst Du Dich auch  nur für ein paar Minuten spürst Du den Effekt.

Hier sind ein paar Möglichkeiten:

• Hüpfe auf der Stelle.
• Mache ein Yoga, Pilates oder Dehnungs-Video an und folge den Anweisungen.
• Mache ein paar Sonnengrüße.
• Bringe den Müll nach draußen und nimm die Treppe.
• Nimm Deinen Hula-Hoop.
• Mache eine Planke und halte sie so lange, wie Du kannst.
• Mache so viele Liegestütze und Crunches wie Du schaffst.

Auch wenn Du es nicht glauben möchtest, probiere es bitte aus.